塑形--适当的负荷（锻炼）会重组筋膜的结构
如果没有筋膜的包裹，肌肉既不能工作也不能维持形状，它们会像粘稠的糖浆一样流散开来。
运动--筋膜中有大量的本体感受器
我们经常在课堂上听到“去感受肌肉的伸展”，其实在包裹肌肉的筋膜中本体感受器的数量可能达到肌肉自身感受器的6倍之多。肌肉其实是没有那么敏感的（个别神经丰富的肌肉除外）
供给--多角度地训练长运动链能更全面地训练筋膜系统
训练长的筋膜链能最大限度的利用到长杠杆效应，动作协调能力，筋膜弹性及近端启动和远端延迟的挥鞭运动。
交流--筋膜的练习需要温柔地坚持
①胶原蛋白转化速度较慢，所以筋膜的生长也比肌肉慢的多。
②需要有觉察的练习。
③损伤通常发生在承受负荷和要求过快运动的局部筋膜。比如塑料袋慢慢拉伸可以拉很长，快速拉就会很快被撕破。
总结:筋膜链的发展让运动模式进入整体系统化。
塑形--适当的负荷（锻炼）会重组筋膜的结构 如果没有筋膜的包裹，肌肉既不能工作也不能维持形状，它们会像粘稠的糖浆一...
筋膜的定义 根据筋膜相互连接的性质，在第一届筋膜研究大会上，将筋膜的定义为整体的胶原纤维结构组织，是全身张力传递的...
烦恼多为觉知后无法安身于所处之境中。今日会议中有一刻升起了烦厌之念，在自己的认知中瑜伽应该是向内视观的而不是放诸于...
什么是觉知？ 觉知是不管你在做什么你都知道。就是你能看到自己，每时每刻都在干什么，为什么这样做？带着觉知做一切，你...
6月10日，北京体育大学教授矫玮在“运动康复与健康促进”论坛上发表了有关肌筋膜功能与损伤的新思路讲解。 肌筋膜功能...
上午学习刘润老师的课程，最大的感受是度的拿捏，能否给自己在一个有空间有旋转的状态里 心里头还松弛的节奏里达成内心想...
觉知，从画壁中醒来 心的本然功能是觉知，其次是思考分析、比较判断等。但无始以来我们忘失了第一种功能，我们不断地使用...
为了重新认识自己，了解关系，觉知当下，拿着幸福的钥匙打开幸福之门，我报了线上30天自我觉知训练营，今天晚上8点开营...
1、结缔组织内有神奇的碎形适应系统。 2、正常筋膜的健康功能，筋膜层之间是可以彼此活动的。 3、肌腱与其周围组织是...
第7章（续） 荣光的余云 当李尔王和约翰·史密斯各自说“我”的时候，他们指的是同一个最根本...
本文标题：觉知训练营006--筋膜的功能
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kqzadftx.html
网友评论