（一）生命可以更简单
今天想给大家分享一下，如何让生命变得更简单，和如何帮助孩子建立完善的支持系统。为什么一下子讲两个话题呢？实际上是如果帮助孩子建立了完善的支持系统，什么就可以变得更简单，它们存在因果关系。我给今天的话题起的名字是“生命可以更简单”，来自于一个案例分析。有一个男孩子七岁，上二年级，不能安静地在教室听课，总是喜欢大喊大叫，动不动就下座位，或者去逗弄别的同学。和一个朋友探讨这个孩子上课状态，一起分析造成这个孩子行为表现的心理原因，我俩都认为这个孩子很可能是缺乏安全感，或者是希望引起别人正向积极的关注，但是这个孩子却没有合适的正确的方法。毕竟这孩子才仅仅七岁。如果他的大人没有帮助孩子找到合适的人际交往的方法的话，这个孩子的成长路上就会有风险。为什么他会出现这些行为表现呢？打一个比方，如果把一个人的大脑看做一个200平米的空间的话，一个孩子越是没有安全感，越会在大脑里建立越多的小房间，有的小房间负责说谎，有的小房间负责懒惰，有的小房间负责自我保护，有的小房间负责引起别人关注，等等，更多的小房间，会呈现更多的行为状态。交流的时候，我的这个朋友提到她的爱人，说她爱人的大脑里只有三个房间：一个负责工作，一个负责生活，一个负责睡觉。她说她的爱人可以72个小时不睡觉，也可以72个小时连续睡。睡眠就像存在水龙头里，拧开就可以进入睡眠状态，简直是秒睡。我开玩笑说她爱人是属骆驼的，睡眠和能量能储存能输出。这是非常健康的心理状态下的呈现，人越简单，活得越轻松。活得越轻松，人生品质就越高。
说到她爱人，我想起一个佛家故事：一个高僧经过修行终于开悟了。有人去问他开悟后做什么。老师父笑着说：“打柴、念经、吃饭、睡觉。”“那么，您开悟之前呢？”师父说：“打柴、念经、吃饭、睡觉。”人们就很吃惊：开悟前后没有什么区别啊？师父说：“开悟前，我打柴时想着念经，念经时想着吃饭，吃饭时想着睡觉，睡觉时又想着柴火不够了。现在，我打柴时想着打柴，念经时想着念经，吃饭时想着吃饭，睡觉时想着睡觉。”这个佛家故事就告诉我们，当我们的心安住当下，生活就变得简单，我们的人就获得了大自在。这也是这位朋友的爱人在学业上，事业上和家庭中都获得大自在的根本原因吧。
实际上，我的这位朋友也是一位非常简单的人。昨天我写了一篇文章，发给她修改。这个朋友是个很有才华的人，曾加在教育部做过编辑。我发给她让她修改一下，说想发表。很快她修改之后发给了我，说可以发表了。我读了文章觉得不太对，因为修改太多了。交流后才发现，我发给她的不是我写好的文章，而是我写文章的原材料。她竟然不会去想，我为什么给她发过去几段聊天记录，而是就因为我说要修改成能发表的文章，她就给我改成一篇文章。那一刻，我是非常感动的。她根本不会质疑自己的朋友，她总是这么接纳和宽和。生活中，她总是感恩她爱人多么智慧，多么简单。而她的智慧与简单和爱人是非常匹配的。那么，回到我们孩子身上，当我们的孩子呈现了各种各样行为问题和心理问题的时候，为什么孩子会这样？他的生活不够简单，大脑中的小房间太多了，就需要检查一下孩子的成长环境，看看是不是孩子安全感不够造成的。
（二）简单的生命来自强大的内心
为什么我谈到生命的简单与否会谈到孩子的安全感呢？一个人的生命如果要变得简单，心要安定。心要安定，必定要安全感。如果要拥有安全感，就要有完整的支持系统。父母有一个重要任务，就是要帮助孩子建立安全感，那么就要协助孩子建立自己的支持系统。支持系统是有次序的，我们一般看做三个。
第一个是自我支持系统。遇到挑战，首先是自己的支持系统起作用。孩子的勇敢、坚强、耐心、自信和积极的人生态度等，构成孩子的自我支持系统。而这些品质，一定建立在父母对孩子成长中给予的无条件的接纳、信任、理解和支持。因为，父母相信自己，孩子才更容易相信自己。一个相信自己可以的人，遇到问题才有直接面对的勇气。第一个支持系统的建立是和父母无条件的接纳、信任、理解和支持分不开的。如果孩子成长中总是被否定打击，内心自卑脆弱，这个支持系统就很弱。
第二个支持系统是家庭。当自己的能量不足以支持自己时，家庭支持系统必须起作用。这个世界上，谁都有所不能，而家庭随时能够给予自己支持的信念，会给孩子源源不断的能量。让孩子在人生的风雨中，知道总有家庭这把伞为自己遮蔽伤害，带来温暖。这会成为孩子敢于立于风雨之中的依仗。家庭支持系统建立在良好的亲子关系之上。如果一个孩子和父母关系不良，第二个支持系统就失去了力量。有些家长会找我咨询，问为什么他的孩子学习成绩下滑了，还结交了社会上的一些混混做朋友。家长往往会认为是结交了社会上的混混导致了成绩下滑。而实际上更多的是学习上遇到了困难，但是对于孩子来说，家庭支持系统不可用，对父母失去了信任，就直接启用了第三个支持系统。
第三个支持系统是社会支持系统。朋友、同学、老师、同事、亲戚等，共同构成了一个人的社会支持系统。当一个人遇到困难，家庭力量不足时，可以寻求社会支持系统的帮助。比如，我们很多孩子在成长中遇到困难解决不了的时候会找父母，父母没有更好的解决办法的时候会联系张健老师，联系我，这个时候张健老师和我就是大家的社会支持系统。因为，我们都不能脱离这个社会而独立于世。我们和周围的人，守望相助，彼此成就，构成稳定和谐的人际关系。在这个稳定的人际关系里，大家互为彼此的支持系统。这个支持系统的建立核心是诚信、友善、谦虚、勇于担当、善于分享等良好的人际品质。
我们帮助孩子拥有这些美好的品质，就是帮助孩子建立坚实的支持系统。当一个人的三个支持系统很完善的时候，那么，在他人生路上任他雨打风吹，却当是闲庭信步。需要注意的是，这三个支持系统，一定是有次序的，后面的支持系统要建立在前面的系统之上，也就是说必须是先启用第一个自我支持系统，然后是第二个家庭支持系统，然后是第三个社会支持系统，不然就容易出问题。比如，一个人遇到事情，自己不想面对，家人和朋友再怎么去帮助他，也很难有根本性的改变。一个孩子自己不愿意学习，家长也不想管他了，我和张健老师再心疼这个孩子，想给他支持也是帮不上忙的。知道了这些，我们能协助孩子让他自己内心坚定，能够自我支持，人生都可以变得很简单。
最后，把我最喜欢的苏轼的一首词送给大家，我们也可以和孩子学习这首词，自我支持系统强大，苏轼可以是一个代表，这首词的名字叫《定风波》，我们一起欣赏强大内心深处的潇洒。
《定风波》
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。
竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。
料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。
回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。
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