小步快跑——《拖延心理学》读后感（一）

作为一位经常在日更营几乎踩点第二天零点前一秒打卡的同学，研读《拖延心理学》实在适合不过。

书里有提到，盘点你经常拖延的事情，并分析这样做的影响。近期，首当其冲的就是每天的写作日更了。深知每天更新越晚，给编辑同学造成的压力和不便就会越大，深感歉意，经常头一天想做明天第一件事就一定是要把日更写完，却又被各种各样的事情打扰。每每总会拖到最后。

书中给出的解释是，这种拖延来源于恐惧。而恐惧的对象未必是失败，可能是成功。一开始，觉得自己能写出更高的作品，所以迟迟不肯动笔，将文章质量欠佳的原因退给没有足够的时间。

公式为：能力=表现，而一旦拖延介入，能力就可以不等于表现。

所以，我的拖延很可能是不愿相信自己的能力不足的产物。

那么，怎么办呢？

第一点，心理上接受自己。承认自己的局限，降低完美预期。

第二点，设立务实目标。比如将“坚持日更”，理解为“坚持每天输出一篇文章”

第三点，目标分解。即把目标分解为小的目标单位，利用碎片时间逐个击破。

最后，大赞书中的一句话：记住，行动或是拖延，你能够做出自己的选择。