博爱心理公益沙龙——《我的情绪我做主》

2018年12月16日下午，博爱心理在辛店街道组织孵化中心，举行了《我的情绪我做主》公益沙龙课。

参加沙龙的同学

主讲老师郑建红，助教刘伟华。开场，为了大家更快的熟悉起来。先进行了报数分组。

陌生的人，打个招呼握握手，我们互相祝福。 父女俩也开始打招呼。（咱俩早就认识，握手，祝福你） 通过拳脑练习找到情绪的发源地……大脑边缘系统的杏仁核。形象直观 当情绪来的时候像充满气的气球。……吹气球环节 当情绪突然爆发的时候，既伤自己又伤别人。合理的情绪释放是慢慢的让他释放出去。 分享感悟 针对学生考前焦虑进行了减压训练：一是考试前少量多次喝白开水：二是用食指和中指交替按压枢府穴。三是手膝爬行运动。四是合一挂钩（双手交叉握拳放于胸前） 开心的家人合个影