了解自己做得好的事情，是改变的基础

“了解自己做得好的事情，是改变的基础。这与洛萨达比例有关。只有拥有安全感之后，我们才能不抗拒批评，创造性地采取行动。”

MAPP充满了神奇的魔力。在45年的教学经历中，我从未见到过这种魔力。

以下是其要素的总结：

·学术内容：挑战性、个人适用性和趣味性。

·蜕变：个人和职业两方面。

·召唤：学生和教师都被召唤。

三件好事练习

我们指导学生在一周内每天写下当天发生的三件好事。

这三件事可以很小（“我今天在语言艺术课上回答了一个非常难的问题”），也可以很大（“我暗恋了几个月的男生今天约我出去”）。

在每一件好事旁边都要写下这几个问题：“为什么会发生这样的好事？”“这对我意味着什么？”“怎么能让这样的好事越来越多？”

用新的方式使用突出优势

世界上每一种文化都推崇24种性格优势，包括诚实、忠诚、毅力、创造力、善良、智慧、勇气、公平等。

我们相信，如果能确定自己拥有哪些性格优势，然后在学校里、业余爱好中以及朋友和家人身上尽可能地利用这些优势，就能从生活中收获更多的满足感。

学生们要完成VIA测试（见www.authentichappiness.org），并在接下来的一周内，以一种新的方式在学校使用自己最突出的优势。课程中有几节课的重点是确定自己、朋友和文学角色的性格优势，并利用这些优势来迎接挑战。