在成长会，约了目标达成教练-青苔姐，对这个月的健康目标-减重1公斤进行复盘，主要复盘这几周的目标达成情况，阻碍和希望得到的帮助。
身体是革命的本钱，说再多，再重视都不为过。只有身体健康，才能有更多的精力投入到生活事业中来。
但当身体没有大的问题，只有一些小毛病时，就是我们常说的亚健康，都没有太多的引起我们的重视。
希望通过今天自我梳理，以及下午跟教练的对话，能够让我对自己健康目标有一个更加清晰的认识。
【目标】
年度目标：健康的前提下，减重至55公斤。
【目前状况】
1-10月份，从57公斤增至10月初60公斤，不降反增，应该是代谢变缓，光依靠不变的运动量，不能保持体重不变了。
【阻碍】
心态上：身体健康程度平稳，没有觉得非要减肥，减重这么的重要。但又觉得胖了不好，内心希望能够达到55公斤。
运动：一直有运动的习惯，这也是这几年体重一直保持在57公斤的主要原因。但今年体重增加，让我有一些的恐慌，不想成为一个不能做好身材管理的人。
饮食：饮食是我的一大障碍，三餐不规律，暴饮暴食，爱吃零食，再加上饮酒等，都对身体健康和体重造成了威胁。
【希望得到的帮助】
1 系统的梳理一下自己内心想要的到底是什么？体重还是健康，如何衡量？
2 对于运动有没有什么更好的建议？
3 结合自己的实际情况，饮食怎么样进行调整？
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