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万行法师在这篇文章中谈到了养身之道，特别喜欢，就多抄写了一些文字。
摘抄：
1、一个人长期工作，没有休息，疲劳没有得到缓解，身体一直处于疲惫、紧绷的状态，没有与四季同步，容易感冒。四季在转变，身体没有跟着转变，就被四季卡住了，所以就要付出代价，就要生病。如果身体放松，与四季同步了，就不容易生病。
我执特别重、能量特别大的人，他的身体和四季是较劲的。
为什么小孩容易感冒？小孩旺盛的生命力和成年人的我执是同一种力量，它们的表现形式虽然不同，但性质是一样的。
一年有四季，一天之中也有四季。无论春夏秋冬，每天晚上十一点就相当于冬天，大自然与人体都进入消沉状态。等到凌晨三四点，大自然开始进入春天这个生机盎然的时刻。
又如中午，太阳升到午时到了极限，过了午时能量开始往下降，人就开始昏沉想休息。如果午时休息一下，气血就能很好地归元，归于五脏整合，整合之后再输送到全身各个部位，身体就会很精神。
为什么早晨卯时（5点到7点）必须起床？因为阳气生发、上升的时候，我们必须起床。如果我们还辆躺在床上睡觉，阳气就会被抑制，生发不起来，我们起得越晚， 睡得越多，反而越没精神。
宇宙阳气开始生发的时候，是非常容易开顶开悟的。
宇宙阳气的运行规律是：子时阳气降到极点，过了子时，阳气开始慢慢回升，到了卯时开始大壮，往上冲，一直冲到午时又开始往下降，一直降到晚上子时，每天都是这样周而复始。我们生理气血的运行规律也是如此。
2、 打坐的时候，你不给头脑一件事情做， 它就会胡思乱想；你给它一件事情做， 它就不会天马行空。这时候就产生了所谓的法门，通过某个法门让万念归于一念。
功夫是靠平时一点一滴的积累，慢慢地修成的，不可能一蹴而就。投入一分时间，就有一分的功夫；不投入时间，是不可能有功夫的。当身体上有了功夫，心理上的功夫才会扎实，才不会反弹。
感悟：
1、我们的身体是小宇宙，养身要遵循自然之道，与宇宙阳气运行规律保持一致，与大自然四季转换保持同步，这样身体就不容易生病。
2、修行的功夫要一点一滴地积累，切不可心急，持之以恒，就会出功夫。
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