今天是罗胖完结了坚持语音打卡10年的日子，我也接触得到APP好多年了，翻出学习脱不花课程的讲义，发现如何制定目标这个话题很适合年底的氛围。
脱不花列出了三个疑似目标，你能分得清哪个是真正的目标吗？
1、坚持学习
2、每年读50本书
3、为了在三个月后的大学同学会闪亮登场，从现在开始减肥，每天不吃晚饭，戒掉含糖饮料和出门聚餐，减重10斤
只有第3个才是真正的目标，因为真正的目标至少有三个要素:
1、有场景
如果我达到了目标，要在某个地方能验证它；学会了一样东西要在至少一个地方可以用它。
如果你说我今天一定要减肥，那你放心是一定减不下来的，但如果是在三个月的同学会上，就有了场景，动力就足了。
所以有场景的目标就是好目标，没有场景的目标就是个良好的愿望而已，通通可以删掉。
2、有抓手
很多人定目标就没有细节的抓手，所以要有具体可入手的地方。
1）开始和结束的时间。
2）具体的执行动作。比如你说我要减肥，它就是一个抽象的动作。但你说我今天晚上不吃晚饭，这就是个具体的动作。
3）执行动作的数量。比如我要多读书，就没有数量，要把数量定下来，比如每天读五页书。
4）执行动作的完成度。从一开始就明确，到什么程度，这个动作算真的完成，避免糊弄自己。
3、有阶梯
一个好的目标实现过程，一定是要有阶梯的。第一层阶梯什么样，第二层阶梯什么样，要有不同，也要有递进。
比如，我们的目标还是要提高英语，那这个目标就得拆分成几个阶梯：
第1阶梯可以是日常对话；第2阶梯可以是读懂简单的英文报纸；第3阶梯可以是看懂无字幕的美剧；第4阶梯可以是进行一场10分钟的英文演讲。
发现区别了吗？当你将目标拆分成几层阶梯，每登上一层就会收获一个不一样的里程碑，就能收获相应的成就感。
更重要的是，每一层阶梯都是全新的挑战，都要用不同的学习和训练的方式，都能激发自己的探索精神，而不会像原来那样，每天都是单一重复，那不是在学习，那是在消耗自己的意志力。
你可能想到了好几个目标，问题又来了，先完成哪一个呢？我再教你个办法，把所有目标，按照从易到难排序。排完之后，先选最容易实现的那个。
为什么？因为它好实现，就容易给自己带来正反馈。
希望大家年底制定的新年目标，来年都可以痛痛快快地实现！
网友评论