今天一开始脑子里就各种乱七八糟的想事情，周末过去买咖啡要不要办张卡，最近工作不忙我要做点什么事出来，注意力总是在不知不觉的跑了....当我注意到自己思绪乱飞的时候，我感觉到自己有点焦虑，有点紧张，紧张什么？不知道...就是什么都没有做会焦虑不安，就怎么也不能把注意力放在身体上，就这样过了很久我感觉到腰很困，于是我就弯腰把手撑在地上，深呼吸，感觉到背部的打开，舒展还有颈椎的延展，呼吸也通畅多了……然后想起来了，跟着身体的指引我双手撑着地面满满抬起屁股，眼前一片金黄色，小腿一阵酸麻，满满站起来，苏麻的感觉顺着小腿眼神到膝盖，大腿，一直到臀部，苏麻的感觉越来越弱，我的胃感觉到一阵痉挛有点想吐，干呕了一下舒服多了……这个时候音乐提示时间差不多了，我慢慢睁开眼睛，感觉轻松了很多。
放松了一会和Jessie聊今天的感受，发现Jessie身体非常敏感，收获也很大，和她的交流之中我发现其实我的身体特别平静，我的脑子一直在各种跑，而且脑子试图带着身体走，我今天看见自己这样的状态我很开心，我知道身体一直在指引着我，我只需要跟随她就好了！
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