宅家减脂
不到10元的高蛋白减脂餐
【肉末豆腐】
食材准备：豆腐、肉沫
调料准备：盐、小葱、姜、大葱、油、生抽、鸡精、老抽、老干妈
厨具：炒锅
方便程度：★★★★
减脂推荐：★★★★
友情推荐，蒸一锅三色米饭（黑米燕麦米加少量白米），配上米饭超幸福；
【配音】
大多数减脂的女生，最常见的问题是蛋白质摄入不足，今天介绍的这道肉末豆腐，满满的都是蛋白质，而且家常味十足，看着就很下饭；这道菜配上三色米饭，减脂餐是不是也有满满的幸福感呢。
【背景音乐】
宅家减脂
不到10元的高蛋白减脂餐
【肉末豆腐】
食材准备：豆腐、肉沫
调料准备：盐、小葱、姜、大葱、油、生抽、鸡精、老抽、老干妈
厨具：炒锅
方便程度：★★★★
减脂推荐：★★★★
友情推荐，蒸一锅三色米饭（黑米燕麦米加少量白米），配上米饭超幸福；
【配音】
大多数减脂的女生，最常见的问题是蛋白质摄入不足，今天介绍的这道肉末豆腐，满满的都是蛋白质，而且家常味十足，看着就很下饭；这道菜配上三色米饭，减脂餐是不是也有满满的幸福感呢。
【背景音乐】
宅家减脂 不到10元的高蛋白减脂餐 【肉末豆腐】 食材准备：豆腐、肉沫 调料准备：盐、小葱、姜、大葱、油、生抽、鸡...
肉沫烧豆腐 凤凰岭石墨泉水豆腐，黄楼院农场的肉沫 炝拌...
原料：肉，家常豆腐，小葱；鸡精，淀粉，盐，糖，水。 1.炒肉末：油锅炒肉沫，直变白色炒熟； 2.手碎豆腐：豆腐要很...
1，豆腐切块，锅内水烧开，放入适量盐。 2，豆腐块放入开水中，煮几分钟，捞出沥干。 3，油锅放入超好的肉沫，小米辣...
今天搞的肉沫豆腐味道太好了。不枉我这么热的天骑车出去买的豆腐。本着美味分享的原则让我妈尝一尝，哪知道我妈一点兴趣都...
辣子鸡块 肉沫豆腐
【每日菜谱之肉沫豆腐抱蛋】
食材：油豆腐（北方叫豆泡），肉沫，香葱，剁辣椒 1：放油，放点大蒜沫炒肉沫。 2：加油豆腐炒一会。 3：加水加剁辣...
一、原料： ①南豆腐（也可用北豆腐）、②永川豆豉、③郫县豆瓣、④肉沫（最好是牛肉沫）、⑤姜葱蒜沫、⑥水淀粉、⑦盐、...
星 期 一 早餐—主食：肉沫碎菜扁粉、牛奶 午餐—主食：米饭 菜类：豆米肉沫、肉沫烩豆腐、 汤类：白菜肉片汤 晚餐...
本文标题：【宅家减肥】肉沫豆腐
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