2020.8.10
1. 学习分享
1）在一些小事上对非辩护性回应和立场的表明多加练习。尽可能勇敢地表达自己的想法和观点。不要说“你说的不对，贝类对你不好”，你可以说“我的看法恰好与你不同，我觉得吃贝类对你不太好”。这样一来，立场便会通过意见的形式呈现，而不会被父母看作是挑战，也就大大降低了引发过激情绪反应的概率。
2）当你完成了自我界定的时候——当你习惯于做出回应而不是反应的时候，当你明确表明自己的感受和想法的时候，当你对自己愿做和不愿做的事情设定限度的时候——你与父母间的关系必然会有所变化。
桑迪的担心也是我的担心：万一这些方法不奏效，父母并没有改变怎么办？但实际上即使父母没有改变，仍可以打破势均力敌的局面，使自己一方变得更为强大。一旦我们回应父母的方式有所改变，我们便可以凭一己之力改变与父母的关系，这会促使他们有所改变。
2. 日常分享
1）今天周锐不在家，挑战独自在家睡觉。每一次的独自过夜都是挑战，要开灯睡觉，灯开到最亮才觉得安稳，又经常会因为光线太刺眼半夜醒来无数次...... 我要怎么才能改变自己这一弱点呢？
2）今天妈妈问我新房装修的问题，我才发现我完全没有考虑过这些东西。我有时候的确忽略了自己已经是个大人了，在很多也需要我发表意见的问题上我都首先会想到爸妈怎么想，要不要问问姐姐，要不要问问周锐..... 这时我才发现，其实父母有时虽然强势，在我的选择上面给了一些打击或反对的意见，但他们也是相对开明的，可能是我自己没有给自己足够的信心去做决定吧。今天妈妈主动说，新房的装修设计让选我们自己喜欢的时候我也想起了，有很多时候妈妈也曾经对我说，你喜欢就好了。选大学、选专业、选男朋友、选工作、买房子等等，她都没有干涉过我。我妈真是个不折不扣的好母亲！（除了有时有点固执以外
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