用于现实中（落地）的有效方法
五种爱的能力—如何管理好情绪（7）
1无为（事态不严种）
2验证（事态严重）
3无为+验证结合一起用
1无为（不太严重的事情）
无为：知道自己针对眼前发生的事情，所产生的每个想法都是假设，不是事实，索性不再做任何假设，等待事情自然呈现真相。
举例，约会迟到半个小时
→对方迟到了，都是事出有因，等你知道了原因，你可能就不会有生气这个情绪了
→即便是对方迟到的原因真的是不尊重你，你知道了真相再生气也不迟
2验证（事态严重）
你的假设没有得到验证之前，你要牢牢记住，这只是你的假设， 很多情况下，事实并不一定是你想象的那样，当你发现这一点，也就是事实并不是你假设的情况时，你的情绪就完全消失了
3无为+验证结合一起用
当你无法“验证”时，你只能采取无为，就像你在咖啡馆等朋友，你打电话他关机了，你无法及时验证了，这时“无为”、好好享受下午的好时光就成了最佳选择了。管理好这种因假设而引起的情绪，让自己不要再编个故事气自己，你就可以让自己的情绪更加平静，也就能有心情更好地享受生活、享受爱情了
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