乐观奇迹

这几天看一本《活出最乐观的自己》。有些人觉得天性乐观或者悲观，其实，乐观是可以学习的。就从解释归因练习做起。尽量将好的事情解释称普遍的，永久的。例如，一个人很少感冒，那就是自身免疫好。将不好的事情解释成，特定的、暂时的。例如，和伴侣发生矛盾，有人会自责，我总是这样脾气坏。其实，你完全可以这样想，今天我身体不太舒服。下次试着换一种方式。经常这样做和自己的对话练习。我们一定可以拥有乐观的心态，拥有阳光明媚的生活。