王纪琼心理沟通经纬网分析系统第一次在我身上应用，我就觉察出一个惊天的秘密。我好佩服院长的知识体系，我也好佩服自己的觉察力。
事情是这样的，昨天夜晚9点多我下班回家，老公过来开门，我看到他醉醺醺腿脚不灵的样子，那一瞬间我就特别生气。（他去吃饭我知道，提前告诉我了，但我不知道他喝多。）
又看到他趴在沙发上睡，脚都放到地上，我让他去卧室睡，他还不去，我就更加生气了。我就静静的站在他旁边跟他僵持，语气不是十分愤怒，但也不是十分和善的表达，“你回卧室睡”。前后僵持的有，好几分钟时间，我只说这一句话。他大概觉得犟不过我了，说了句“你tie”，歪歪菜菜的回卧室。
但在我与他僵持的这几分钟时间里，我在觉察自己的情绪，有生气，有嫌弃，有愤怒，甚至有恨，我当时都想拿起门口的拖鞋打他屁股。
其实我俩夫妻关系相对来说还是比较好的，基本上很少生气，但偶尔的生气也都是因为他喝多了，我正好趁着自己这个不良情绪来觉察自己。（学习过的人，生气也不只是在生气，而是在内探索觉察自己。）
其实我坦白说，老公是一个各方面都非常自律的人，他只是偶尔喝多，而且就算喝多，最多就是出酒睡觉，从不多说话，不找事，也没有什么不良行为，更没有说喝到去挂针睡马路怎样的，但我咋就看不惯呢？我咋就一看就生气呢？
我突然间就想到了18年前的一件事，那是我俩结婚后第一次生气，也是我俩结婚20年来生气最厉害的一次，原因也是因为喝酒，详细的过程我记不住了，反正我把他欺负哭了，他就给双方的父母打电话，都到我们家来，而且还是夜晚4个老人都到我们家了。而且给我家打电话的时候，是我妹妹接的，直接喊我爹的名字，让我爹来。
我继续觉察自己。
①为什么他每次喝多我都会生气，会找他事？可能因为18年前那次生气对我的影响比较大，他一喝多我就想生气，就给他找事儿，其实老公喝完酒就睡觉，从来没有啥事儿，生气都是我一个人自编自导自演的。
②我为什么嫌弃他喝多的样子？按说现在在生活中，老公在我心目中地位是很高的。我突然间就意识到我嫌弃的是，十八年因为生气他喊双方父母来，尤其直呼我爹的名字，嫌弃他这种幼稚的行为。（我向来主张一人做事一人当，想过过，不想过离，别骚扰我的爹娘。）
原来我看着眼前这个42岁的男人，嫌弃的是他24岁时的样子。恕不知他已不是当年的他，我也不是当年的我，我们现在都走在理智和成熟的路上。
③为什么我又有愤怒和恨呢？虽然我的理智能控制自己，但我当时站在他身边的时候，真有想打他的冲动。我就在问自己这份愤怒和恨从哪来？
我还是想到十八年前的那场生气，公公婆婆来了，我爹娘也来了，我爹娘嘴笨不会说啥，但我婆婆的嘴比较厉害，又看到他儿子气哭了，所以就说了很多不好听的话。
由于我们住的是我们学校的家属院，我也不想给她吵架怕影响不好。再说我毕竟是上过学受过教育的人，我也不允许自己给婆婆干架。
所以婆婆很厉害的说了一大通，至于说的啥，我现在一句也想不起来，但气头上肯定没有什么好听话。而我昨天晚上对老公的愤怒就是对18年前婆婆的愤怒，当时我没有表达出来，而我又是一个不能忍受委屈的人，所以这份愤怒就藏在了心里。
当我把自己的生气、嫌弃与愤怒都觉察出来的时候，我心中真是一片敞亮。我觉得这次气真没白生，让我看明白了很多东西，我虽然不知道以后老公喝多我会不会还会生气，但我至少知道了我的模式停留在18年前，停留在一个受害者的模式。
而且我也知道，今天的我已不是当年的我，今天的我们也不是当年的我们，以后就算有问题，我要清晰问题，面对问题，解决问题，看到自己的角色和模式。
第一次用院长讲的经纬网来分析自己，分析自己的语言模式，情绪模式，分析自己在事件中存在的角色，竟然有如此大的收获。
每一个不良情绪都是一次向内探索的机会，我们要对自己足够忠诚，要真实的面对自己，倾听自己内心最深处的声音，才能更加全面的了解自己，看见即是疗愈。
我生气了，我觉察自己。我为这次生气而高兴，因为我更加认识了自己，我就成长了一大步。
20220530叶雪白每日一省1986
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