女子以血为本，肝为女子先天。对于大多数女性来说，肝脏是身体中非常重要的一个器官。中医认为，肝脏就是身体中的将军，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。肝藏血，可以明目，并且管理一身的经脉运行，所以怒伤肝，也会伤及眼睛和经脉。
肝脏最主要的特点就是“主升、主动、主散”。想要养肝就要从肝脏的特点入手。
肝在五行中属木，所以养肝首先要做的就是滋阴，其次是养血。肝脏储藏血液，若是肝脏养不好，那么身体中的血液就会出现问题，所以养肝必须养血。食物中的葱、蒜、马蹄、黄瓜、荞麦、芹菜、菊花菜、莴笋、荠菜、菠菜、茄子、蘑菇等都是女性养肝的最好食物。
1.注意身体保暖
女性的身体比较寒，最好少吃寒性食物，特别是那些手脚冰凉、容易感冒或者是处于经期的女性。由于女子的生殖系统怕寒冷，一旦受凉容易引起痛经等疾病，因此，在冬季，女性要注意保护好自己的脖子、腹部、腿部，适时加衣，千万不能因为美丽而使自己患上这些疾病。
2.每天泡脚御寒
寒从足底生，泡脚是最好的御寒方式。每天晚上睡觉之前，40℃左右的热水泡脚半个小时，不仅能够缓解腰酸背疼，还能促进睡眠。泡脚的水不能够太浅，至少要没过脚面，最好是连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性在睡觉前可以穿上保暖的棉袜子，帮助双脚御寒。
3.适当补充肉类
狗肉、羊肉、牛肉中都含有丰富的蛋白质、碳水化合物及脂肪，所以有补肝的作用，御寒的效果也是非常好的。因此吃这些肉类可以有效保护自己的肝脏，内分泌功能也会增强，从而达到御寒作用。
除此之外，女性还可以吃一些大枣山药粥、五色粥等粥品，这些粥品都有补气御寒的作用。做菜时，可以多放一些姜、胡椒、辣椒等调料，具有“产热”作用，能帮助身体御寒。
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