写在前面：这个系列是用来记录我尝试健身的整个过程，健身对我来说是个新事物，了解和喜爱都走了很多弯路。文章也并非硬干货分享（干货应该邀请教练，以后可以考虑成文）。
我是个充满人性缺点的普通人，但好在耐磨，最终尽管没有马甲线，也没有逆袭，但好歹回到了能 hold 住S 码的体重。逆袭的人生赢家们也许三个月即可搞定的事情，我花了一年半，没节食也没练到自己虚脱，也没有任何地剧情反转。跟我一直以来的生活一样，平淡地走向自己的目标。和自己和平共处最重要，变化真是一点点累积的，从鼓起勇气走进健身房到两三天不去就想去动动，每个人都需要探索适合自己的办法。 Anyway,Don't beat yourself up!
健康的胖子后悔了
我的圈子里是没有健身的氛围的，身边都是一票靠脑力劳动就能保持姣好身材的妹子们。
我实在受不了照片里那个土肥圆的自己，却也不想饿肚子，网上流传的神话都是节食+健身，我执意只健身不节食。于是一年过去了，健身计划执行得也不够好，正中了一个朋友一句话，成为了一个“健康的胖子”。
一年后，我后悔了。痛定思痛，可能真的挺痛心疾首的，终于决定在家停掉晚饭，两餐正常吃（不计算卡路里，想吃什么就吃什么），每天坚持去健身房练2个小时。
最痛苦是刚开始的三、四天，家里准备吃晚饭的时候，我毅然决然地饿着肚子去健身房挥汗如雨。实在饿到不行就吃点水果，因为太饿只能早睡，睡醒了就能吃东西了。
清淡饮食和早起早睡
就这样坚持了一个多月，体重从58kg降到了53kg多。但是，我变化最大的不是体重，而是饮食习惯和睡眠习惯。
因为每天晚餐吃很少或者不吃，所以早餐吃得特别好。有次教练来学校操场晨练，练完和我一起吃早餐，看到我喝了一碗豆浆、吃了三个菜、啃了一个汉堡和一个鸡蛋才慢悠悠停下，也是惊到了。
中餐也是什么好吃吃什么，会稍微注意下主食的摄入，餐后水果酸奶一样不少。
饮食上是无形中有了变化，越来越爱吃清淡的东西，吃完以后会觉得身体很舒服。学校食堂的砂锅，点一堆菜，用清汤加点醋都能吃得津津有味，以前我是不加上5勺辣椒油是不动筷子的。作为湘妹子，湘菜是我今生挚爱好么。只是，挚爱让我口干舌燥、异常难受，要停很久才能临幸一回。
停掉晚餐一个多月后我就恢复了，我根据自己的学习需求调整了锻炼安排：白天泡图书馆，晚上锻炼。每天到下午四、五点吃点东西，到晚上七八点的时候去锻炼。教练也要求我吃点晚餐，不要吃主食就可以。于是，食堂的砂锅成为我的最佳选择，只要菜不加面。熬了一个多月才开始吃晚餐，清汤烫菜也觉得很幸福。
早睡早起的作息习惯其实是被逼的，停掉晚餐会很饿，哪怕吃点水果也撑不了多久，只能上床睡觉，睡着了也就没感觉。作为资深夜猫，我过起了十点半就上床睡觉，早上六七点自然醒的生活。这样规律了一段时间，发现自己精神状态得到极大改善，不再萎靡不振，连脾气都变好了。
回到学校后，慢慢地也恢复了上私教课，还续了一次课。因为我发现，自己锻炼总会在舒适区徘徊，稍微有点难受了就赶紧给自己休息，不能挑战体能限制。必须得有个虎背熊腰的教练呵斥才能坚强练下去。
这样的锻炼持续了三个月左右，到冬天的时候，我体型有了很明显的变化。最重要的是，体能明显变好了，以前上跑步机，跑个7就能让我上气不接下气。现在能直接跑8.5，状态好可以跑到9和10。
停在了53kg
假期回家待了一个月，家里很冷，健身房也没开暖气，我去一次回来就感冒，干脆就停了。
但是过年我确实没有胖回来。这三个多月的锻炼，提升的居然是自制力， 吃到八分饱就一定不动了，偶尔才放开吃。因为平时坚持的不错，也没有负罪感，当时犒劳自己了。
W 先生在北京练得可狠了，回家过年的时候，脸部都快有刚毅的线条了。可是，可是，待了10天，走的时候完全破功，带着78kg 的体重懊恼回京。人跟人的体质差异真的挺大。我应该属于胖起来就很难瘦下来，瘦下来也不易胖回去的类型。W 先生是很容易胖也很容易瘦。认识自己是一切行动的前提啊！
感觉人生要开挂，什么都难不倒我了
春节期间，我和 W 先生一起商量，做了一个重大决定。宝宝到了语言学习期，必须带在身边了。一年多频繁往返学校、老家，我也很疲累。
欢度完春节，我先回学校开始张罗租房子的事情。用了一个月的时间搞定了找房、租房、房租改造（刷墙、买家具）及搬家入住所有事宜。
这一个月时间，碰到了无数的问题，有时候压力大到失眠。由于缺少经验，在租房、和房东沟通上吃了很多暗亏（以后再写）。从来没有室内装修经验，一个人学会了补腻子、打磨墙面、刷墙，学会了打磨家具、翻新上色，学会了使用打磨机、电起子、电钻。
这一个月里，没有时间去锻炼，但是瘦身效果比锻炼好多了。真是看着自己“衣带渐宽”，却日益虎虎生威。
被我征用来打磨墙面的朋友评价我，没想到你第一眼软妹子，实际上是个女汉子。
等把家人接过来，安顿好，我又脚踏风火轮回到了健身房，上称50kg。
从62kg 到50kg，我花了一年半的时间。我没有逆袭，也没有成为健身神话，也没有马甲线，但是我有了自信，解决问题的自信。
健身改变三观
之所以给这个系列起这个名字，是因为健身对我来说是个新事物。我也并非手头宽裕的人，整个过程都在绞尽脑汁省钱，甚至也会影响到健身效果。
但是，这个过程，我没有去回避自己的问题，走弯路也要找到解决办法。正是这个积极解决问题的过程，刷新了我整个三观。
我以前认为，健身是有钱有闲的人才有资格去玩的。我虽不算穷，但并没有那闲钱。后来被逼到非减肥不可，决定尝试健身和私教，让我明白了兴趣导向才是最重要。钱很重要，但不是决定因素。一个决定中考虑一个因素就好，如果这件事非做不可，再想办法筹措资源。
我以前认为，超出我认知范围的事情我都做不好的。但其实，一切并没有想的那么差，即使没有很用心，也没有逆转效果，但也慢慢地达到目的了。真正可怕的是脑中住着的魔鬼。
我以前总是埋怨自己，怎么这么没有自控力。其实，自控是能力，能力并非天生，而靠后天训练。
通过一次健身的尝试，带动了我饮食、作息，特别是观念上的全方位调整，这是我完全无预期的，却是我在健身上最大的收获。
网友评论