早上九点起,周末没有做,晚上和大妞朋友仝佩和程成吃饭,回来补了意思了一下。不多,就当今天偷懒吧\(^o^)/
昨天跨年12点才睡,早上九点多才起,没做运动。 晚上补上,略退步了下,留作下次进步点。
前天回来,昨天休息一天,今天上班。 没干啥,恢复状态。 晚上补了一下,假期胖了3斤,准备恢复锻炼吧。 想要开始带饭...
【624261759-20180108-5】 【148517-20170108-1】
昨天有个任务没完成,孙总催了,今天早上早点来公司,九点前就到了,没时间锻炼。看晚上能不能补吧。 晚上补上了。
昨天大妞过来,早上睡到自然醒,七点多醒了刷会手机又睡到九点多。 晚上补了哑铃,这算是第二次哑铃目标达成了。不错。下...
热身10分钟 1,坐姿哑铃推举*3 2,哑铃侧平举*2 3,哑铃交替屈臂*2 4,仰卧杠铃臂屈伸*2 5,三角绳屈...
昨晚去大妞那了,早上直接吃饭来公司,没时间,看中间或者晚上能不能补吧。 昨天和大妞聊怎么聊天有趣,和聊天的时候不要...
跑步11公里,平均配速5分44秒 哑铃10组200个
本文标题:#早起 20170108 「补」哑铃5×10
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