失眠是因各种原因所引起的入睡困难、睡眠深度浅和睡眠质量差等的一种常见病症。心理压力过大、迁入新环境以及服用某种药物都可能引发失眠。
常见的引起失眠的心理因素
常见的引起失眠的心理因素
1 怕失眠。怕失眠主要是一种心理上的隐忧，主要表现是晚上一上床，所有的精神集中点都在担心睡不着，或者尽量让自己尽快入睡，使本应处于抑制状态的脑细胞因思考而处于兴奋状态，结果往往适得其反。
2 怕做梦。不少失眠症患者不能正确看待做梦，认为做梦是睡眠不好的表现，对身体有害，有人甚至认为多梦就是失眠，这种错误观念往往使人焦虑，从而导致失眠症。
3 兴奋。是指因为某人或某事使大脑皮质进入兴奋状态，相应器官或身体其他部位的活动性增加，而出现迟迟难以入睡或入睡后早醒的现象。
4 心理创伤。有的人曾经受到某种和黑暗有关的心理创伤，会出现怕黑、夜晚难以入睡的症状。尤其是再次受到类似的刺激后，症状会更为明显。
5 突发刺激。是指在受到突发事件的刺激后，不能做出正确的反应，感到手足无措，晚上睡觉时因左思右想而难以入睡。
常见的引起失眠的疾病因素
1 精神疾病。主要有精神分裂症、情感性精神障碍、反应性精神病、神经症中的神经衰弱、抑郁性神经症、焦虑性神经症和偏执性精神病等。
2 病理性疾病。如中枢神经系统疾病可以影响脑功能，造成失眠；呼吸系统、泌尿系统、消化系统疾病造成的疼痛、痒、麻、咳嗽、心慌、气短、抽搐等症状，也会干扰睡眠，造成失眠。
常见的引起失眠的环境因素
1 社会环境。因出差、旅游、探亲、异地求学、出国等事宜，异地的气候环境、饮食习俗以及因生活上的时差和工作上的压力而焦虑，会使失眠者处于易被打扰的睡眠环境里更加难以入睡。或者因照顾卧床病人、婴儿的缘故，需要熬夜或者睡觉时常常被唤醒，从而造成紧张感加剧，同时生物钟失衡，久而久之便会失眠。
2 自然环境。气温突然升高或者降低、长时间的降雨或者持续干旱，会使人们易患各种疾病，并诱发失眠。附近高频率的机器噪声、快节奏的音乐响声，会使人们的神经始终处于紧张、兴奋的状态，影响自主神经和内分泌系统的功能，从而出现不同程度的头痛、头晕、耳鸣和失眠。
此外，在卧室内摆放不利于睡眠的植物花卉、同时又不习惯其特殊香味，房间装修色彩，饰品色彩过于鲜艳、搭配不协调，未拉窗帘、彻夜开灯等造成光线过强，通风不畅，床垫过于软或者过于硬，枕头高度过高或者过低，都会引起人体的紧张不适感，进而造成入睡困难，睡中常常醒来等的环境性失眠。
需要注意的是，不同的人对环境的适应性也不同，有的人环境适应性强，有的人则非常敏感，反应强烈。其中，老年人对环境的改变比年轻人更敏感，因此，老年人比较容易受到上述因素的影响，从而引起失眠或加重失眠。
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