悦纳他人就是悦纳自己
对于他人的进步与成长真诚的替她开心，并大方的希望他越来越好，这是悦纳他人，同时要接纳自己的不足并相信自己通过努力也可以获得进步，这是悦纳自己。当我们的内心这样去想的时候是非常愉悦，才能达到房琪所说的，他强任他强，清风拂山岗。之前曾今有一段时间对自己特别不自信，觉得似乎每一个人都比自己厉害，每一个人都在不断取得进步，而自己似乎对于每件事情都很害怕，怕做不好。所以当别人讲述她们的进步时，我更多的想到的是自己的不足，以及内心涌起的焦虑，觉得他人讲述的就是客观的一件事，虽然觉得他们很厉害，但是不会发自内心的替他们开心，但是当我打开内心去接纳他人的进步自己的不足时，内心似乎豁然开朗，不在焦虑，而是大方的替他们开心，替自己鼓劲。现在想来之前的状态是没有悦纳他人，也没有悦纳自己，有点狭隘了。
人是慢慢长大的，也是一瞬间长大的
人是慢慢长大的也是一瞬间长大，有些思考是慢慢感受，一瞬间顿悟的。
“以前我以为人是在一天天慢慢长大、变老的，现在才知道，人是在一瞬间变老的”之前听到村上春树的这句话觉得很有道理，但是只是停留在表层的意思，现在想来应该是可以这样理解的“慢慢”其实是一个量变的过程，而“一瞬间”是一个质变的过程，那一顺间其实是之前若干个慢慢的思考达到一定程度所呈现的。就想老师所讲的写论文时候的个案病例一样，只有平时大量的知识积累，才能在很特殊的病例出现时发现他，不然即是很特殊的病例放在那里你也不会意识到它的特殊性。又如之前一直想到的很多伟大的科学家做出伟大发明的例子一样，只有量变达到一定程度才会出现质变。所以呀，有些一瞬间的顿悟并不是仅是当时灵光一现就出现的，这灵光一现是源自于之前慢慢思考的结果。之前有一段时间很焦虑并希望这种状态赶快结束，当某一天我感到自己似乎可以与自己和解，内心真正释然通达的时候我以为我是在那个瞬间顿悟的，而想要否定之前焦虑的状态，我立刻想到了每一段经历都有它的意义所在，你此刻内心的放松释然也是之前状态的功劳，没有之前内心压抑焦虑的累积有怎会有现在的释然，怎能感受到此刻内心的感受就是顿悟与释然呢？人是慢慢长大的也是一瞬间长大的，有些思考是慢慢感受一瞬间顿悟的，这是有联系的，而不是可以分开独立的。
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