前段时间,一名女士如厕时晕倒在厕所内,家人发现后连忙将其送到医院抢救,检查出来的结果也是令人吃了一惊。医生说,是排便时太用力而导致脑出血,晕倒在地!
没有高血压,没有便秘。那么为什么就脑出血了呢?经检测发现,原来该女子有一个颅内动脉瘤。因为排便太用力引爆了这颗瘤,导致脑出血。
下面来说说:如厕太用力的危害
有高血压滴人,如厕太用力的后果,轻则晕倒重则猝死!造成人用力排便的原因,有自己的主观意愿(赶时间)和不可抗拒的客观(便秘)因素两方面。
如果你只是赶时间那么你要做到:排出某些特殊情况,有“便意”(尿意)的时候,尽量不要憋,请及时去解决。还有,如厕就专心点!不要玩手机、看报纸!
憋着不排,就是你的不对了。不单对膀胱不好,还容易加重便秘。并且,排便行为是一个神经反射的过程,而玩手机、看报纸等会分散我们的注意力,干扰了这一反射活动,使肠子蠕动不协调,增加了排便时间,甚至抑制了便意,时间久了,肛门、直肠对粪块的刺激反应就会减弱,就会造成或加重便秘。
不论有没有颅内动脉瘤,如厕都不因太用力,否则容易导致:
肛裂
大多数人为了赶时间,会憋足了气排便。太用力太急,就很可能撑破肛管,造成肛裂。
痔疮
排大便时要通常要憋气使劲,就会导致直肠颈压力增高,阻断静脉回流,容易形成痔疮。
脑出血
用力屏气排便时,会使血压急剧升高,腹壁肌和膈肌强烈收缩,使腹压增高,血压骤升可导致脑溢血。
急性心梗
突然用力或用力过猛的话,会导致血流速度增快,易将血管壁上的一些钙化斑冲进血流,从而堵塞血管引发心梗。
如果你有便秘,而且不是很严重的话,就要做到:
1
饮食方面
少吃辣!少吃辣!少吃辣!酸辣、咖喱等刺激性的食物都不要吃,平时饮食清淡些为好。要增加膳食中的纤维素含量,可以多食玉米、小麦、大麦、红薯等杂粮,芹菜、菠菜、土豆等蔬菜和香蕉、苹果等水果。
2
要多喝水
多喝水!多喝水!多喝水!脱水或饮水量不足,会抑制便意及排便反射,拖延排便时间,使粪便在肠道内滞留时间过久而干燥,出现便秘。因此,每天都要摄取足够水分,晨起从一杯水开始。清晨空腹饮1—2杯开水或蜂蜜水,可以增加消化道水分,饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,也是清肠的好办法。
3
不要久坐
多走动!多走动!都走动!长期坐着,活动量少,胃肠蠕动也变得相对缓慢。另外,由于坐的时间比较长,盆腔以及直肠黏膜容易充血而容易引发痔疮、肛痿、肛裂等肛门直肠疾病。所以,平时上班多走动几次,周末就别死宅在家,增加运动量吧。
4
规律排便时间
要规律!要规律!要规律!对大多数人来说,晨起后30分钟是结肠的活跃时刻,这时候最易产生便意。一天中结肠活跃期有早晨起床后、进餐后,应该在结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯,就算没有便意也要定时去蹲一蹲,时间长了就会定时出现便意了。
每次排便时间不宜过长,一般以5分钟内为宜,长时间的排便易患痔疮。如果你便秘非常严重,更不要随便憋着吃什么泻药啦。(更多保健资讯,请关注微信平台“漳州丹霞医院”:zz0596120)
网友评论