你身边是不是有这样的人？他身上有着各种各样你羡慕的好习惯，比如每天做计划，思路清晰，文件摆放有条理，学习能力强，可以记住工作上的大量数据。你也特别希望成为这样的人，于是，你也试着养成若干个习惯：每天做计划、上下班收拾文件等，感觉还是有用的，但你发现有两个大问题：

1. 学习某个领域的知识到底怎么养成习惯？

2. 不知道怎么把思路清晰变成自己的习惯，好像没有切入点？

什么是习惯养成？是不是所有事情都需要用习惯养成的方法来实现？

不是所有事都要用习惯养成来实现

成长有两种方式

问题导向: 当你遇到问题时，采用这种方式。自行解决、找教练、咨询、答疑

期待导向: 有时间和精力，状态良好时采用。学习、和他人交流、训练（刻意练习，习惯养成）

习惯养成是一种刻意训练的方式

刻意训练是关注核心指标是否达标的训练方式。习惯养成是在有充裕精力、能量状态下的一种自我提升方式。你曾经失败的习惯养成计划是不是选错了习惯养成的对象和时机？

习惯的分类及分层

元习惯于表层习惯

针对不同类别习惯采取不同管理手段，提升管理效果。

元习惯可以影响每个人的思维和行为，一旦养成特别不容易改变。两个都拥有早起习惯的人，如果一个拥有要事优先习惯的人效能就会大于另外一个。

表层习惯容易受到外部环境影响而中断。

习惯养成的对象是什么？

1. 只有表层习惯才能具体被落地

2. 任何习惯的养成都在为了强化元习惯：

比如每天早睡强化了积极主动的元习惯；每天做计划强化了要事优先的习惯。

3. 常见元习惯：

积极主动

要事优先

以终为始

刻意练习

作品声音

利他主义

双赢思维

知彼解己