你有想过这些吗？如何让自己每天容光焕发？如何让自己青春常驻？如何让自己永远活在25岁？上帝创造了我们的容颜，却改变不了世人爱美的心。外在的容颜我们已经无法改变，但我们可以做自己的美容大师，让自己尽量看起来更美。那互联网时代下的我们，每天面对电脑和手机，如何保养皮肤显得格外的重要。那怎样保养皮肤好呢？请看下面云儿弦子整理的女人护肤和保养秘籍，保证让你回到颜值顶峰。
1.多吃水果
水果不仅含有水分也含有维生素，为了使你的皮肤健康快速的变好，你需要通过饮食来改善肌肤，这里我建议吃的水果有香蕉、橘子、柠檬、苹果、圣女果、猕猴桃、山楂。这些水果都需经常吃，最好每天都有水果吃，且经常换着吃。
2.多吃蔬菜
为了健康美丽，你要尽可能得补充身体需要的维生素，有条件的话，可以增加一些保健品，身体好了，皮肤自然就好了。这里我建议吃的蔬菜有青菜、花菜、西红柿、蘑菇、木耳、青笋，茄子等，为了你皮肤的健康一定不要排斥这些蔬菜，最好各种应季蔬菜都吃一点。
3.注意睡眠
为了确保你的睡眠质量，请在晚上10点以后不要吃任何东西，特别饿是除外。保持良好的心情，不要焦虑，这是保证睡眠质量的根本，同时也有助于保养皮肤。
4.经常运动
有利于促进身体的新陈代谢，也能使肌肤更有活力，我建议大家多走路、爬山、做瑜伽运动。
5.皮肤清洁
皮肤清洁很重要，皮肤清洁不到位，其他乳液霜都白搭。不管什么季节选择温和型含氨基酸成分洁面乳，一来泡沫细腻温和，二来清洁彻底还保湿，让你的肌肤远离油脂，从而远离痘痘肌。
6.补水面膜
要想有粉嫩肌肤基础补水面膜必须敷起来，面膜可以瞬间渗透到皮肤基底，给肌肤补充充足的水分，建议最少一周两次面膜。只有水油平衡了，诸如痘痘，干痒，脱皮等皮肤问题才不会找上门。
7.漂亮衣服
每天保持衣服整洁，你要根据场合、自己的气质类型、穿适合自己的衣服，穿着舒服了，心自然舒心，自然而然就自信了。自信的女人颜值最高。
8.升值自己
这个社会只尊重有实力的人，如果你给别人提供不了任何价值，你所做的都是徒劳，唯有不断让自己更有价值，那么你自然就更有颜值。所以升值自己才是王道。你脑袋里面的东西多了，喜欢你的人也就多了。当然，这将是一生的修行。
以上这些跟大家共勉。爱你们！
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