自我调整

适当的饮食和锻炼是身体健康的根本。

天气渐热，每个女孩子都将减肥都提上，本着好女不过百的的标准，我也加入了减肥大军。

想着膝盖还在修养，那只能在饮食上调整，早餐不变，中饭减了三分之一，晚上不吃或者只吃点水果，体重每两天可见的减少，因为对肉类牛奶不是很钟情，只在外出的时候吃，或者午饭的时候偶尔带一些钱，因此20天左右我就瘦到了我近两年的体重最低值。

还可惜，还来不及高兴两周，就发现可能由于有时饮食不规律，加上饭量减少，营养摄入不够，自己一直贫血不在意，做什么事也精神气不足，尝尝蹲下不到半分钟，起来之后就头晕，头发开始掉很多，完全超出了正常值，每次看到掉下的头发，都担心在过几天自己是不是要靠假发过活了。而这个完全吓到我了。

第一反应是先去找能生发的食物药物，可是自己的精神气也需要调整，于是完全放弃了减肥计划，毕竟比起健康有活力生气的自己，体重什么的可以先放一边，于是调整了自己饮食，早餐必须搭配的粥类和新鲜蔬菜还有一点点牛肉鸡肉或者是肉饼，午餐恢复以前的饭量，晚餐以牛奶鸡蛋或者少油的小碟炒菜，将水果放在正午吃，其中还有芝麻糊桑葚汁，每天慢走半小时再转呼啦圈，终于经过一段时间的饮食调理恢复了过来。

最只要的当然是掉发超级明显减少了，比起以前的掉发量，现在的掉发量的可以忽略。

对自我有标准有要求是好事，但错误的方式达到自己的目标，或许其中的负面影响很多，正如这次我的减肥计划。