深蹲半“夏”

相关文章

• 

  深蹲半“夏”

  深蹲半“夏” 只因没有拿下三滴水的番地 错过了门里面的吉祥，缺“点”成金 “弗”通怫不舒畅 “贝”如此背 迷信也罢...

• 左小姐减肥路（第九天）2017.11.02

  晚饭：半碗稀饭半盘菜花 运动：深蹲100

• 膝盖受伤训练计划

  膝盖受伤训练计划 下肢力量 一五腿 保加利亚箭步蹲 健侧 10*4 深蹲架（半深蹲 10X3+3 小腿机单 30*...

• 训练日记-臀腿+核心

  臀腿4个循环 1. 负重深蹲，20lb，25个 —负重半深蹲，15+15个 2. 保加利亚弓步蹲，2.5kg哑铃，...

• 

  坚持健身第22天

  今天主题：深蹲。各种蹲，杠铃深蹲4*10，哑铃弓步蹲4*15，哑铃相扑蹲4*15，深蹲跳4*15，哑铃深蹲扎马步4...

• 【运动篇】美臀不只是深蹲，你还可以这样蹲

  健身的人都崇尚“无深蹲不翘臀”也因为这句话让很多人对深蹲有了深深的爱，徒手深蹲、哑铃深蹲、杠铃深蹲、史密斯深蹲，每...

• 

  深蹲学习：负重深蹲

  昨天我们写了深蹲的髋部发力，今天我们来看看负重深蹲。 首先准备： 防滑准备：你要在你的手上抹上防滑粉。防滑粉的作用...

• 

  腿部＋臀部训练

  靠墙蹲 徒手深蹲/瑜伽球深蹲 直腿硬拉 哑铃弓箭步蹲 壶铃深蹲 哑铃单腿深蹲 蹬腿机（腿举） 坐姿腿屈伸 PS：腰...

• 

  深蹲

  今天我们来讲一讲深蹲，参考《start strength》，以及本人的训练经验，和各方资料汇总. 当然，我们主要讲...

• 

  深蹲

  关键在于要收尾骨，这个说法来自高科。 吸气时腹部启动吸气，接着尾骨收拢下腹收拢，同时再下蹲，你很快能感觉到动作的稳...