夏天越来越热，很多女性发现自己脸上手上有一块块褐色的斑点，去皮肤医院检查说是老年斑，怀疑医生出错了。才30岁不到为什么会长老年斑呢？
什么是“老年斑”?
医学上称为脂溢性角化病，是常见的良性表皮增生，可能与日晒、慢性炎症刺激等有关。一般面部、手背、胸、背等处容易长，刚开始表现为淡黄色或浅褐色的斑块或扁平丘疹，界限清楚，缓慢增大、变厚、增多，颜色加深呈褐色，甚至黑色丘疹或斑块。
一般老年人会长，所以叫“老年斑”，但是年轻人也可因日晒、长痘、外伤或其他原因被“老年斑”光顾。
怎么防治“老年斑”？
1、多吃水果蔬菜，补充维生素E和维生素C
研究表明，如果不想长或者少长老年斑，那么在平时的饮食中，就要注重增加抗氧化食物的摄入。其中，最理想抗氧化食品是维生素E。
每天坚持服用维生素E 和维生素C ，有利于减缓老年斑出现。日常生活中，可以多吃大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子，以及玉米、黄绿色蔬菜。因为这些食物中含有丰富的维生素E和维生素C，平时多吃些有助于淡化斑点。
2. 补充胶原蛋白
胶原蛋白是美容佳品。长斑点是因为脸上的皮肤组织坍塌，导致水分减少，黑色素沉着形成的斑点。而胶原蛋白可以补充水分，“填充”坍塌的皮肤组织，使得面部肌肤有弹性、饱满，减少黑色素细胞的沉着。
鱼胶原蛋白是人体最易吸收的蛋白，采用深海鱼罗非鱼的鱼皮为原料，不会造成消化负担。可以多吃鱼胶C粉，有鱼皮胶原蛋白、维E和维C成分，对皮肤抗氧化、淡化斑点有很大的作用。
3. 注意防晒
防晒是防止长斑最基础的方法，不要长时间在太阳底下暴晒，注意身体裸露处要避免紫外线长时间照射，涂防晒霜，强烈阳光还要打伞、戴口罩、穿防晒服。
4. 早晨起搓搓脸
早上起床之后，搓热双手，用中指沿鼻部两侧自下而上，到额部时两手向两侧分开，经颊而下，反复搓面10余次，至面部轻微发热为止。
晨起搓脸有利于改善脸部的血液循环，消除疲劳，还能使面部红润有光泽，减少色素沉着、黄褐斑的产生。长期坚持，有利于延缓颜面衰老，推迟老年斑出现。
除此之外，想要防治老年斑，延缓衰老，平时还要适量运动，每周坚持运动3-4次。调整心态，保持愉快的心情。工作、娱乐应劳逸结合，不要过度劳累。
网友评论