陪孩子写作业

主题

陪孩子写作业

事件

陪儿子写作业常常让我很痛苦，不是作对作错的问题，而是我喜欢静，他喜欢动（7自保），跟我完全相反。比如他边写作业手上边拿点小东西，我让他放下或拿走没几秒他就又扣扣橡皮、抓抓头和脸、晃腿扭身、东西掉地上、不停钻笔之类……一分钟之内就能有各种变换静不下来。

即时反应

温和坚定地提醒，或者用手轻轻地让他停下。可是需要提醒太频繁，我就得自己压抑和调整了。

身体感受

呼吸急促，想发火。

内在对话

——怎么就不能静下来？太挑战我了，还得压着脾气，急过来真想两巴掌过去，可是又不能发火，那会变成另外一件事。

——我的提醒会不会成了打扰？本来就（燥）动，再加我的声音和情绪，更混乱。担心对他造成限制，还影响关系。

——我该怎么办？我的目的是培养他学习的习惯和意识，这个越早形成越好，不能错过能调整的时机，再大就更难搞。

——不想管了，他的天性就这样，改一个天性得多难。我几乎不能做其它事情。

——不行，明知道他的特点，我也成长和学习了，不能放任，一定有可以积极调整的。

内在感受

烦躁，焦虑，埋怨，无力。

情绪勾子

从小表面上静，其实头脑停不下来、不专注，各种发散。

限制性信念

女孩子要文静，好动不可以。

可能真相

通过压抑儿子的来压抑自己内在的躁动。

可选择回应

和儿子一起探讨学习的状态是怎样的，用简洁的语言写下来，依此温和确定地提醒，听听他的反馈（有没有感受到我在要求或限制他？还是在陪伴支持他。）

就是得踏踏实实地陪伴学习，形成好习惯没有捷径，这是我现在的角色着手就能做好的重要的事情，无法逃避，停止（另）外抓。