2018年1月8日
❤️调伏身心：
1、昨晚睡觉前太兴奋，睡眠质量不高，做了几次梦，中途醒了几次，今天上班有点困！
2、中午练休息术半小时，容易分心，午睡质量一般！
3、今天温度突降，又在下雨，仅仅散步运动了半小时！最近两个月又因手指头骨折，运动强度一直不够，感觉身体有点不灵便，今年冬天有点怕冷！
❤️布施之道：
法布施：在微信群分享教育及心理知识与技能，分享自己的心得与感受
颜布施：和颜悦色待人
内财布施：基本完成了一篇文稿，找机会发表，让更多的人受益！
❤️持续醒觉：
没有好的休息，就没有好的工作！
❤️管好语言：
无恶口，无绮语，无妄语
❤️心存感恩：
1、老婆身体有点上火，口腔有溃疡，吃饭说话都不太方便，老婆下班回家仍坚持做饭，老婆辛苦了，争取今晚早点休息！
2、今年武汉特别寒冷，儿子带去的冬天衣服并不多，感恩儿子在寒冷的冬天，静静地坐着专心学习！
3、感恩今天一切顺利，工作轻松完成！
4、感恩家中有全自动按摩足浴盆，在寒冷的冬天，让我们的脚可以享受按摩，泡脚后很舒服，全身发热，不觉得寒冷！
5、今天重点写文章，初稿已完成，运动半小时！
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