你有没有这样的体会？不停地制定长期、宏大的目标，但从来没有实现过；一到年初，列出一整张纸的flag，年底总结，发现一个都没有实现。
01分解原则
其实，你只需要分解你的目标，就能更好的实现它们。
比如：我的目标是今年要减重10公斤。这就是一个长期目标，制定后，我们需要把10公斤进行分解。一年12个月，大约每个月要减重1公斤，1公斤脂肪大慨7000千卡热量，那我每天就应该减少摄入233千卡的热量。
你看，这样经过分解的目标是不是更明确，也更容易实现了。否则，你的内心里就会有：一年很长，明天再开始也不迟的想法，结果到了最后一个月，才发现任务又失败了。
02适量原则
还有人喜欢列长清单，比如：学英语，练瑜伽，跑步，看50本书，考驾照，学画画……看到写出来的这些，特别美好，把自己都感动了。
但是，我们的时间和精力都有限，一年中除了本职工作，能做好的事情也就只有一两件。
制定目标时，选取我们需求最大、或最易坚持的一或两个，加入目标清单，然后把长期目标细分为短期。这样，你就不会在年终，又被自己立的flag啪啪打脸了。
总结一下，目标实施过程中，分解目标 ；制定目标时，遵循适量原则。这样我们更容易达成所愿。
每天进步一点点，坚持带来大改变！
网友评论