日日新
大家早上好！
我是空城寂！
空：虚怀若谷
城：身如城堡
寂：心似古井
健康减肥999
不吃药不节食
不运动不反弹
无任何副作用
日日新是出自《大学》里的一句话“苟日新 又日新 日日新”！
这句话是商朝的圣王商汤刻在自己的洗澡盆上激励自己的，我觉得很有道理，可以用来勉励自己，也和大家共勉！
今天是日日新的第295天
如果你想去一个地方，你要先确定去哪儿，然后才能确定怎么去？
是坐车还是坐船？是坐火车还是坐飞机？
如果你想达成某个效果或者目标，你要知道怎么才能达成目标，然后你才有可能能达成，不然就会原地打转。
第一重要的就是知道，真知道很难的。
小时候我们都喜欢上高跳低、玩水玩火，表面上好像是因为我们不知道它们有多危险，实际上是我们不知道死亡的可怕，而这些事都会导致我们受伤甚至死亡，现在我们为什么不会再去做这些事情了？
不是因为我们长大了，而是我们知道了死掉就一切都结束了！
我们知道了死亡这件事，这才是真正的知道！
关于有个好身体的重要性，太多人还不知道呢！
强身日记
减肥的底层逻辑就是能量的负平衡！
昨天和大家聊到很多人，特别是女人都认为减肥只能靠少吃，这有用吗？
有用！
但是会反反复复的在瘦与胖之间徘徊，因为你不可能一直都少吃，准确的减肥方式应该是：相信减肥的底层逻辑，开始调整自己的饮食结构，在减去多余的脂肪以后，培养起适合自己的运动和饮食习惯，从此健康幸福过一生！
耶✌️！
晚安 咱们明天见！
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