活在当下是与孩子建立链接唯一的途径。那我如何活在当下做真实的自己呢？这是一个过程，需要先走进当下，有觉察才会有改变。
但任何的改变，首先要发现自己的卡点，解决自己的问题才能做到真正的改变。那么我的情绪触发点是什么呢？拖延、无序的生活会带给我焦虑的心情，无法掌控生活是我的情绪触发点。
那么如何掌控生活、掌控自己的习惯呢？一次只做一件事，做小而深的事情才会走的更远!
先从一个小习惯做起，再慢慢去迭加。
先做回真实的自我，世事无常，相信孩子，一切都是在不断变化的过程中。想要什么就努力去争取吧！
我可以有哪些创造呢？
首先提升自己的认知，和孩子在同一个频道。
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本文标题：什么是高质量的陪伴呢？
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