本周笔记

一些常见的神经症问题，也包含着这样的悖论。失眠的人会因为总想着要睡觉而失眠，焦虑的人会因为总想控制自己而更焦虑，抑郁的人会因为责怪自己不积极而更抑郁……

可是，让他们放弃改变的企图太难了。身处悖论中的人会自然地觉得，如果他们不做点什么，事情会更糟糕。于是，改变的企图和问题的症状本身勾结一气，形成了“问题——努力改变——问题加深——更想改变”的恶性循环。

为了摆脱这样的恶性循环，“放弃治疗”由此成了一种治疗。

森田疗法的理念正来源于对“放弃治疗”的领悟。该疗法的创始人森田正马从小就是神经症人格。7～8岁时，他在日本寺庙里看到彩绘地狱壁画，感到毛骨悚然，陷入了死亡恐怖的阴影。12岁时，他还在为尿床苦恼。16岁时，他开始有偏头疼、心律失常、神经衰弱、失眠……森田就这样带着他的症状一路痛苦地来到了青春期。

大一时，父母因为农忙，有两个月忘记给森田寄生活费。神经症的人非常容易多想。森田误以为父母不支持他上学，觉得自己被忽视了，越想越气愤，甚至想过去父母面前自杀。伤心难过之下，他决定放弃治疗算了。他不再吃药了。对心律失常、神经衰弱这些原本让他担心得要死的症状，他都以“死都不怕，爱咋咋的”的心态置之不理了。那段时间，他只顾拼命看书学习，想把自己累死拉倒。

结果，他不但取得了意想不到的好成绩，而且连神经症的症状也消失了。

因为这段经历，森田发展出了著名的森田疗法。这种疗法的核心理念就是“放弃治疗”，“带着症状生活”。