今天，我释放对任何事的恐惧。而且我信任宇宙把恐惧带走。我释放的方法只不过是了解恐惧根本不存在。我真诚地知道恐惧只是受小我蒙骗的看法——我一生中有可能会体验爱的匮乏。若要释放此受蒙骗的看法，我必须知道我是经常被无条件的爱所填满和包围。无论何时我体验到恐惧，我都能够带出这无条件的爱，然后恐惧会立刻消失。今天，我释放所有恐惧。
从10月底我自己测出来怀孕之后，我的小肚子一直麻麻的痛，有时候疼得很明显的特别是用力或者使劲的时候，我内心就开始恐惧，是不是宝宝情况不好，因为出现过之前宝宝没没保住的情况，内心很担心这次又会这样，但是我非常希望拥有一个健康的宝宝。
我恐惧失去宝宝是因为我担心自己失败，担心自己不当妈妈了，担心失败是因为内心渴望被认可。
可是恐惧是受到小我蒙骗的想法，我清晰的认识到了自己的恐惧，我一直对自己说:就算那一切发生了，又会怎样？并且现在还没发生，为什么要恐惧呢。现在能够做哪些改变呢？
我会慢慢引导暗示自己往好的方向去想，非常肯定我能够当好一个妈妈，我相信宝宝是愿意来到我的世界的，所以我一直在暗示我自己往好的方向去想，慢慢的战胜恐惧。
第十二天的功课:
写下五至十句喜悦和丰盛的肯定语句给自己，并整天重复朗读这些句子。
我现在变得柔和了
我现在会用心去沟通和感受了
我现在正在学习成为一个有趣的妈妈
我在自我学习各种调节的方法，让我成为一个快乐的妈妈。
我是一个真诚，热情的人。
肯定语句：我只拥抱和平。
谨记今天信守承诺。
这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当题啊你的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知
6、如果你也想写奇迹日志，建议先买一本《轻而易举的富足1》，书的前几页有操作指引，读完就知道如何开始了。
《轻而易举的富足》第十二天《我释放所有恐惧》
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