今天《轻而易举的富足》的主题是我释放所有恐惧，有一个功课是写5-10个关于喜悦丰盛的肯定句，我想了想，都是我经常读的能量祈祷文和镜子练习里的肯定句，我写了下来，内心一开始在笑话自己，都没有其他的可以想到的句子，写完之后，我内心很悲伤，我好没有力量，我打开了《镜子练习》到今天的功课，打开一看，主题放下过去，也是释放的主题，释放内在的恐惧，批评，罪恶感和怨恨，我一开始不太想继续下去，当我看到这些，想起刚刚写完肯定句之后的体验，我明白我发生了什么，我在无意识的开始批判自己，我不够好，写几个肯定句都不会，这么简单的事情都做不好。
我安静的坐了下来，拿起笔记本，按镜子练习的要求写写关于批评，恐惧，罪恶感和怨恨的体验和感受，以及我内在的信念和想法，最后写下肯定句来释放，我静静的开始写，一开始内在有抗拒，不想写，脑袋的声音是，不知道怎么写，没有啊，等等声音出来，我知道我又想逃了，把刚才的那份体验带过来，慢慢的笔记本上写满了，密密麻麻，原来内在这些多信念和声音一直在控制自己，其间内在有个声音一直出现，时间不早了，要做饭上班去了，觉得时间不够这个信念又开始出来，催促我赶紧做完，要开始下面的事情，内在的这种紧张，匮乏，担心，一不小心就开始出来告诉自己了，假我总是害怕的，总是担心的，总是匮乏的，总是不够的，我留意到它在干预我，它在保护我，它想控制我，我跟自己的体验在一起，告诉自己，好的，我会安排的，我会注意好时间的。
想了想，还是决定把早上这份像过山车一样的体验写下来，在开始后面的事情，我昨做完镜子练习的功课，我整个人轻松了下来，肩膀好像轻了一块大石头一样，整个人好像都放下了很多，原来内在有这么多的东西压着我自己，内在有那么多的声音会时不时的出来干预我，虽然一直觉得自己都很好，那更多的是意识层面的，最近在画《幸福DNA》老师经常说，潜意识不会骗人，看来这潜意识藏的挺深的，哈哈哈，我要把它带出来晒晒阳光，见见外在的世界，让他做个大人，不在做一个小朋友这样影响我，而是来帮助我一起成长。
很开心，让自己越来越多的醒觉，更多的活在当下的能力，让身体和心灵融合，一起创造美好未来，体验美好人生！一起来，更精彩，你愿意吗？
感谢存在的安排，赐予我丰盛富足，幸福快乐的生活，谢谢你们，我爱你们！
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