益生菌知多少

益生菌知多少
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一、益生菌减少的原因。

环境的改变，饮食的不均匀，压力，服用药物等因素，都会使得体内益生菌减少，体内菌群失衡，有害菌占优势，引发身体免疫力下降，病毒和坏细菌就乘虚而入，从而引发了感冒等疾病。

益生菌是有寿命的，假设某种益生菌的寿命是7天，如果它减少了40%，要它们恢复到原来的数量，至少要180天。在这段恢复的时间中，人体免疫力都处于没有恢复好的状态，如果再次被病毒病菌侵害，就会再次生病，这就是很多小朋友感冒好了没几天，又再感冒的原因。所以尽量让小朋友补充益生菌是很必要的。成年人也是一样的，感冒好得七七八八了，就是没胃口食东西，这也是肠道益生菌减少了的原因。

由于环境污染，对人体有害的镉，铅这些重金属多了。如何快速让这些东西快速代谢排出体内，这也需要我们体内的肝肾等器官有足够的益生菌来帮忙分解代谢才行。据说，肝脏里的益生菌约占肝脏的1/5。如果肝脏的益生菌不足，肝脏代谢功能就会降低，合成营养不足，也不能及时排除废物，严重甚至会发肝炎，脂肪肝，糖尿病，胆结石等疾病。二、几种常见的肠道益生菌

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（一）双歧杆菌

广泛存在于人和动物的肠道中，是人和动物肠道菌群的重要益生菌之一。双歧杆菌和乳酸菌等有益细菌则能抑制人体有害细菌的生长、调节肠道菌群，促进排便，防止便秘、净化肠道环境。另外，肠道益生菌对于微量元素、维生素的吸收具有重要作用，肠道没有足够的益生菌，您家小孩多吃这些维生素、微量元素补充剂也没用。

（二）鼠李乳杆菌

具有平衡和改善胃肠道功能；增强人体自身免疫能力，特别对女性的生殖系统有着重要的保护作用；促进双歧杆菌和嗜酸乳杆菌生长和作用；预防和帮助治疗腹泻；预防呼吸道感染；排出毒素；预防龋齿；预防过敏等作用。

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我们都知道，小朋友缺铁，会引起贫血；缺锌，会影响智力；缺钙，会发育不良。但是您知道吗？这些对人体很重要的微量元素，它们全部需要肠道的益生菌来帮忙分解消化的。肠道没有足够的益生菌，您家小孩多吃也没用。

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