21天效应
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段：
第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。
第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。
第三阶段：21-90天左右。此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。
1、旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰。
2、理念与习惯的形成需要一个过程。
3、新理念、新习惯的形成需要不断地重复，即使简单的不断重复也是十分有效的。
21天效应正在被越来越多的人应用于自我改造上来。许多自觉改造自我的人，成功的应用21天效应改变自我，完善自我。
这主要应用在两方面：一个是改造自己的理念，一个是改造自己的行为习惯。
定义 在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说...
21天效应正在被越来越多的人应用于自我改造上来。许多自觉（注意是自觉而不是自发）改造自我的人,成功的应用21天效应...
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本文标题：21天效应——改造自己
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