运动改造自己

悦跑悦健康

君说乎悦跑团，已经进行了第二次的世纪公园欢乐跑活动了，通过跑步，我们不仅仅是迈开腿，并且重新认识了自己，发现了新世界。

《运动改造大脑》里说，只有运动的生物需要用给脑子，所以，在运动中，我们的大脑也在不停运转，老铁们也产生了许多的想法和感悟，一起来看看，运动让他们产生了什么样的改变：

君说乎悦跑团世纪公园欢乐跑已顺利进行了2次，每一次都有君说乎很多君说乎的老铁前来参加，作为君说乎运动与健康班班长的我，老宋，一名冻龄老父亲，感到非常高兴和期待。高兴是因为老铁们的支持，也是看到了越来越多的老铁加入到运动中来，期待是希望我们可以影响更多人加入并坚持运动，老宋将和老铁们一起累积公里数，让我们一起定个小目标：君说乎悦跑团截止2019年12月31日完成1000km，我们将举行一个小小的仪式，老铁们，敢不敢来领个指标？

——运动与健康班班长，老宋

由于小升初，孩子运动停了一年，一直在寻找合适的契机帮孩子重启运动。恰逢君悦乎跑团世纪公园欢乐跑活动，果断报名。

6月22日，我和儿子完成了期待已久的第一次亲子跑，并且幸运的成为了跑团的第一批成员。Adidas专业教练带跑，跑前热身、跑中带领、跑后拉伸，给了很多专业指导，收获多多。世纪公园的跑道也很专业，一路上可以看到很多跑者，运动氛围浓厚。我和孩子也从一开始打算跑3公里到不经意的完成了5公里，我的配速还提升了，完美的开始。

回家后孩子运动热情空前高涨：重启了武术课，短期计划每天跳绳400下、蹦床5分钟，隔天骑车30分钟，游泳、轮滑也将逐步回归，将运动习惯融入生活。中期计划报名参加10月杭州的斯巴达勇士赛。我也在坚持每周晨跑2-3次的同时，将备战半马纳入了日程。

运动是这个夏天我送给孩子和自己的最好礼物，借助君说乎跑团这个优良平台，让我们互相影响，大家一起动起来。

——钢铁会员 黄老师

参加这次活动，我本来是怀着纠正跑步姿势，跑步方法，跑步呼吸，跑步中注意事项去的，我认为一个正确的方法，正确的姿势事最重要的，这是我理想中的跑步活动。实际在跑步得过程中，我跑了前三公里左右就岔气了，疼，教练也给了我正确的指导，但是一停下来走了会儿就没有力气再继续了，所以后面两公里是走的，期间我也问过教练我的姿势正常么，有啥问题么，教练说没啥太大的问题，问了我跑步的强度，用意，建议我只要跑的舒服点就行了，因为只有达到了一定量以后，才能进一步指导跑姿，我觉得也蛮有道理的，所以我以后边跑边感悟吧

——钢铁会员 小唐

生活总是有多个偶然促成了不可替代的必然。5、6月正是伤悲的时候，一个偶然的机会应朋友之邀参加了“君说乎”世纪公园周末跑的活动。一次5公里跑，让我这个无法管住嘴的吃货，迈开了腿。跑步是一个从慵懒到奋进的过程、隐忍到蓄势的过程。这个过程治愈懒散，给予毅力。更重要的是“君说乎”提供了专业的老师带着进行跑前科学的放松，跑后科学的拉伸。更有“君说乎”从总舵主到各位老铁们的热情与有趣的灵魂。成功是需要朋友的，巨大的成功是需要“敌人”的。乘着这一季，通过君说乎的悦跑，与有趣的灵魂来场邂逅，与有趣的灵魂一起战胜自己的“敌人”。

——老铁会员 石头

在许多时候，我是一个想远远超过做的人，我心中很明白健身的重要，为此看过不少书和资料，但终是犹犹豫豫踏不出第一步。随着年龄的长大，我看见害羞的自己，面对着像森林一样的世界，人们纵然有自己的计划，但却永远改变不了世界的真相，他也有自己的计划，但是这不能成为我们原地不动的理由。如今我接受了自己，一个真实弱小的自己，因为我可以真实地成为一个跑者。

——钢铁会员 拉普拉斯的魔术师

总舵主希望在老宋班长喊出的1000公里目标里，领取100公里的指标，我相信，运动不只是改造我们的大脑，更是可以改造我们的人生，就像石头姐说的，“从慵懒到奋进的过程、隐忍到蓄势”，在完成了7月份48公里的跑量，我获得了对于身体的掌控感，当我们连身体都可以掌控的时候，面对未来，我们还有什么恐惧和怀疑呢！

JUST RUN!