今日体重：49公斤！
昨天中午喝粥不多，做到了过午不食。体重没有下降的原因可能是身体已经适应了目前的饮食结构。而瑜伽练习的强度也还不够。如果去跑步的话，减脂应该是能顺利进行下去的。但是，我还是要管住自己，不去跑步，而是将所有的时间用于瑜伽的练习。
小基数减脂不要快，慢慢来就好。重要的是让身体变得紧致，练习瑜伽是紧致身体的最优选择。
这周的48公斤的目标，还是有希望达成的。再多喝点水。粥控制在一碗。
我还是要表扬我自己。昨晚在带孩子们吃饭的时候，面临着致命的诱惑，但是最终还是管住了自己。
奶奶为孩子们做了很多韭菜盒子，刚刚出锅，香气扑鼻。盒子的外表烤的金灿灿的，发着诱人的光。我决定什么也不管了，先饱餐一顿再说。但是最终，我还是只是为孩子们做了服务工作，一口也没有吃。
减脂确实是反人性的。我看到了自己为了达成目标而拥有的强大自制力。我也看到了自己的希望之光。
只要有目标，只要为了目标付诸行动，结果是唾手可得的。而我之所以呈现出了自己想要的状态，和有明确的目标有关，也和每天书写，不断地梳理自己有关。
就这样，每天向着自己想要的方向龟速前进就可以了。不仅雕琢身体，也雕琢心灵。
在皮肤和头发的管理上要再加强一点。每周坚持去一次美容店，洗发店。在任何时候保持清爽干净。绝不允许自己邋遢。
理想的生活只能自己给自己，不要寄希望于任何人。所有的抱怨和不满其实都是自己对自己的不满。管住自己的戾气其实就是在节省自己的能量。将能量用在改命上面。不要再随意浪费自己的能量，尤其是面对父母，老公和孩子。你的幸福只能自己给，所以管住自己不去抱怨，沉迷于写作和瑜伽，每天付出一点爱和善意，生活就会往好的方面发展。不要去操心任何人的事，管好自己已经足够。身边的每个人的出现都是为了实现你的梦想而来的，对所有的人事物都怀抱着感恩之心吧。
看到了老公在晚上熬夜看手机，老大在早上早起看手机。这其实是结果。过程早已经注定了这个结果。如果抓住结果大做文章，那就没有抓住事物的本质。有点本末倒置了。
夫妻之前缺乏关爱，孩子没有目标，这就是原因。在因上去努力，自然会呈现不一样的结果。
真正的自律不仅仅是饮食上的节制，更重要的是让自己在当下平和宁静。
上午写文和听课，因为有了这个目标，我确实忘记了手机的存在。但是迟到这件事情，真的不要再发生了。无论是上班，还是其他事情。
减少不必要的社交，甚至孤独地前行，这是节省时间最好的方式。有些聊天毫无意义，但是时间就在不知不觉中消失了。学会管理好时间。避免主动发起没有意义的谈话。做任何事情先让自己行动起来，而不是去问老师，问学霸。行动起来，方法自然会产生。人和人的关系，随着自己价值的提升，自然会改变。所以不要着急去接近任何人。不要着急和任何人建立关系。
学会成为厚脸皮的人。放下那可怜的自尊，可能自己就会成长进步一大截。实现自己的梦想和目标，才是真正赢得尊严的方式。
每天都要数钱和记账，这是保证生活的基础。让存款数量逐渐达到自己想要的数字。
完成了今天的1000字。
我这么努力，配过上更加美好的生活。先给自己点个赞。
2023-09-28
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