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160911 日常丨被自己的完美主义强迫症给吓到了

160911 日常丨被自己的完美主义强迫症给吓到了

作者: 槽点君Ezra | 来源:发表于2016-09-11 20:03 被阅读43次

    赶紧上来写篇简书压压惊。

    事情经过

    • 课程背景
      槽点君八月底报了个数据科学的网课,
      那个网课客观来讲,有难度,要接触一堆陌生的东西,
      蛋疼的是组织网课的社群一脸高冷相,
      步子大了扯着蛋还让你自己学去;
      更蛋疼的是同学当中自制力学习力高的大神密度有点集中,
      课程开始两周我就感到了什么叫【同侪压力】。
    • 客观阻挠因素:破Acer电脑卡顿导致的distraction
      这台Acer是大三的时候,
      作为一个吃土青年花3500块左右从京东特价活动中买的,
      到现在也就四年时间,
      每次开机卡不卡是看人品的。
      运气好时刚开机占用内存40%多,嗖嗖的,
      但更多时候是90%T_T,
      而当我装了一堆乱七八糟上课需要的软件(其实也没几个)后,
      卡爆的概率显著提高了。
      显性的损失是由于卡顿,
      同样的操作时间等于正常时间加上卡顿时间;
      隐性损失在于我会为了填满卡顿时间而去干点别的,
      比如刷下微信文章,
      这就导致了一下午我在无数多个任务之前碎片切换,
      分散注意力导致卡顿过去后我还要切换回来。
    • 主观阻挠因素一:完美主义强迫症
      本来week1的作业只是让体验下一个工具的使用,
      把使用痕迹上传到作业里而已。
      完美主义强迫症如我,
      非要想着把这么个适应性的作业做出朵花来。
      于是,
      课程视频看了,课程文档看了,
      觉得不够高大上,没有想要练习的冲动,
      于是上工具的主页,找了工具开发人员做的演讲视频,
      整整3小时的视频啊,我当时居然会有跟着全部练一遍的冲动。
      (后面发现视频很无聊还是弃了)
      反思下,
      根子上在于想做出个不一样的东西,
      想做出个戳到自己G点的东西,
      这种想法如此强烈,以致于让我忽视了题目要求,
      非要按照自己幻想中那朵并不存在的花来。
      引用下李长太老师的话:
      **“在工作和学习中很多时候,完成比完美更重要。”
    • 主观阻挠因素二:不揣摩重点,方向错的就开干
      主要体现在某天下午,
      因为课程说明里轻描淡写地带了一句“建议用win的同学安装虚拟机”,
      顶着卡顿的Acer破电脑花了一下午安装了VirtualBox虚拟机,
      又从虚拟机里设置了个Ubuntu系统,
      装好就感觉运行不是很流畅,
      但我还试图在Ubuntu下安装课程需要的软件。
      最后实在太卡以及不能理解Ubuntu安装软件的方式,
      才悻悻地放弃。
      放弃后刷作业说明,
      才意识到卧槽这一下午所做的事根本不必要。
      win再怎么被开发人员吐槽,
      对付这个课只要装个无所不包的Anaconda就够了。
      **DON'T MAKE ME SAY THE F-WORD****DON'T MAKE ME SAY THE F-WORD**
      白白浪费了一下午,
      还让卡顿的破电脑影响心情+吃掉集中力。
    • 实际的结果
      从日记记录的情况来看,
      我一共为作业花了约7天,按照每天3小时来计算,
      那可是21个小时!
      课程建议说每周不10小时左右,
      我可足足翻了两倍还多啊!!!
      这还特么是所有作业中最简单的一次了!!!

    关于“完美主义强迫症”的回忆

    • 初中的数学暑期作业非要自己折腾
      貌似是初二假期吧,
      数学老师布置的作业是自己从任意来源找习题,
      做到每天练习一道题即可,
      对具体什么题不做规定。
      槽点君从小也不是什么会主动规划时间的主,
      为了避免(以往常常出现的)到假期最后几天才集中赶作业的情况,
      老妈雇佣了姐姐来督促我做作业,
      提前做完就现金奖励姐姐云云。(明明干活做作业的人是我T_T)
      我那大火象的姐姐啊,
      自然是想着早点完工了事,
      丢给我一本一般的数学题集,
      让我按照天数抄上那么几道,一下午就可以了事。
      但我是拒绝的,
      我选择了一条费时费力的路。
      初中时我很喜欢玩各种逻辑游戏,类似谁养鱼那种,
      通常类似逻辑推理题都是题目部分又臭又长,
      玩得多了就会发现解答起来都是类似的套路,
      但我还是乐此不疲。
      在贝塔斯曼和99读书人乱买了很多思维游戏集,
      多少个孤独寂寞的周末和假日都是靠它们度过的。
      后来的结果是,
      我撸了40题又臭又长但有某种趣味的逻辑推理题作为数学作业,
      拿去班级交,发现很多人是常规思路,就撸下日常的简单计算就OK了,
      记得坐在我后面那只数学成绩很好的(which means和我不相上下),
      撸了40题每题不需要一分钟的因式分解,
      一个5毛的练习本就能HOLD住。
      而我那本薄薄的硬壳笔记本差不多写满了三分之二,
      内容结尾处写了个大大的“有创意!”,
      被数学老师拿着在我们班和兄弟班表扬,
      我也好好收着,珍藏至今。

    关于“完美主义强迫症+不揣摩重点方向错的就开干”的回忆

    • 2015年为了赢得DISC奖品而完美主义强迫症
      201502-201507,刚经历了一段失败的职业生涯,失业在家,
      本来就不喜欢家乡那个六线城市,
      也不喜欢家里满是尘埃和敌意的环境,
      极其讨厌的是丧失了方向感掌控感的“悠闲”,
      表面上闲着,心里一团乱麻。
      我在这个地方没有朋友,没有社会角色可以扮演,
      无力、厌倦、恶心等等负面感觉将我淹没。
      当这些负面感觉积累到高峰时,
      记得是201506,
      我从微信公众号“萧秋水”看到了“土豪李海峰老师送书”活动,
      李海峰是一位做DISC培训的老师,
      那次他屯了1000套罗辑思维“国学”专辑的书,
      邀请大家填问卷,写一写对DISC的理解,
      回答最合他口味的1000人就能收到赠书。
      无聊中我没事找事准备参加这个活动,
      我对自己的要求是不撸则以,一撸就要撸到极致
      我上网找了李海峰老师培训的视频(2h),
      看了他写的书《DISCOVER自我探索》(2h),
      还找了本别人写的书《没有处不好的上司,没有管不好的下属》(2h),
      甚至还八了李海峰老师微信公众号,想要了解这个人,分析下他什么胃口。。。(?h)
      最后综合上面的东西,
      洋洋洒洒写了可能得有1000+字,
      写完时,好像已经到了截止时间之前的深夜,
      我不太记得这时发生了什么,
      我莫名决定到截止时间(某天早上8点整)之前再修修补补再发出去。
      结果第二天当我修改形成我自己满意的最终稿,
      复制粘贴进问卷时,
      发现卧槽字数超了!
      手忙脚乱删删改改,
      大概探测出限制字数是200字,
      当我删到190字时,八点刚过。
      **我的内心是崩溃的****我的内心是崩溃的**
      更伤心的是,几天后活动结果公布,
      中奖率高达1/6,
      而且看看中奖的人都写了啥,
      不外乎就是表达出了“我觉得这个理论很有用,我想参加培训课程”。
      **这是个“没有揣摩人家意思就自以为很认真地干活其实方向完全不对”的鲜活例子****这是个“没有揣摩人家意思就自以为很认真地干活其实方向完全不对”的鲜活例子**
      对比之下我都写了些什么啊,
      完全从理论探讨的角度对比半天DISC和MBTI\九型人格等的异同,
      然后说了下我看那些学习资料的收获。

    对两个回忆的分析

    • 初中数学作业:
      • 目标明确:完成作业
      • 资源封闭、有限:从自己认定的思维游戏里找就是了
      • 执行过程开心:自发、自愿、有快感
    • DISC
      • 目标明确:填问卷,赢奖品
      • 资源稍开放:没有限定用什么资源去了解DISC(但中文内容是有限的)
      • 执行过程心塞:自己给自己“必胜”的压力、整个行动是为了赢得别人的认可而非自己的自我认同
    • 猜想:
      现在走过那么多情绪的陷阱,
      我知道自己在乎的点是“执行过程是否开心”。
      与此相关的因素有二:
      一是资源是否是开放/无限的。越靠近无限,越让我感到被水淹没不知所措。
      二是我做这件事是为了赢得他人认可还是自我认同?能不能从中获得快感。

    (关于学习方法,拆分到另一篇去)

    • 之前学习python的体会
      • 死磕《笨办法学python》,到ex44左右进行不下去
      • 死磕MIT网课,到WEEK7左右身体出现强烈的抗拒
      • 偶然看到《learning python》解开关于object的疑问,这才进行了下去
        当时从中总结的学习方法

    总结:

    • 工欲善其事,必先利其器。生产工具决不能省。已经完成的:

      • win转mac
        • 减少了卡顿时间
        • 减少了因卡顿造成的注意力涣散
      • FQ工具顺畅利用
        • 这个在MIT的introduction to computer science网课体现得更明显,减少视频卡顿,注意力可以集中在所学内容上。
    • 洞察作业的目标,从纷繁复杂中一眼挑出学习重点,集中发力。
      警惕自己不理会题目要求而总想着“做出一朵花”的主观念想。

    • 有计划性地组织学习节奏。(待实验)
      看清学习重点后要针对相应的内容给自己时间限制。
      比如限定时间集中发力,先刷作业说明理清重点,然后今天刷卡片全面了解,明天刷参考阅读,后天写作业。

    • 至于做事是为了赢得他人认可/自我认同这方面,暂时还不能完全做到完全出于自我认同去做事。现在先尽量让自己做事时提高效率,减轻压力。

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