迈出改变的第一步 11月复盘

2018年的最后一个月已经开始了，还好我抓住了她的小尾巴-11月迈开了改变的第一步，不改变你的生活只会是原来的样子。虽然很多事情是越早做越好，但是当你还没有意识到时那就从现在开始。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，什么也别说现在开始行动！

11月份做了几件对自己有意义的事情，写了一篇关于自己的十年文，链接到了很多大咖，见证了盘子7天副业收入5W+，听了爱妃、格格分享的满满干货，这些都值得自己去思考和学习。11月加入了格格的早起成长营、参加张德芬空间的21天镜子练习营、加入混沌大学、听十点读书的40部经典名著、开始有意识有选择性的看书，开始慢慢关注自己的内在。

一、关于早起

10月的一天看了简书推送的文章，是格格写的一篇关于坚持早起带来的改变，在文章里面留了一个公益的早起打卡群。看到后我心动了，我不是正需要这种氛围去带动自己吗？递交申请果断加入早起成长营，刚加入的第一周整个人情绪比较高涨，基本不用闹钟5点多自然被兴奋而起床。后期慢慢的规律化了，平时一般是7点～7点10分起床，现在是5点50，提前了一个小时，现在已经在慢慢地适应阶段。我的早起期望时间是5点30。

今天是早起的第35天，踏上早起的旅程才刚刚开始。清晨起床后很清净适合看书，整个人状态很好，不像晚上你想做些事情时总有小孩会吵闹。清晨终于有了属于自己的时间和空间，早晨早起的时间看了吴军的《见识》，拿破仑.希尔的《思考致富》，现在正在看格格推荐的11月共同读书李笑来的《把时间当作朋友》。

迈出改变的第一步 11月复盘

二、参加镜子练习

很久之前关注了张德芬空间的公众号，经常会去看有关于家庭、自我成长的文章。前段时间情绪低落，也意识到自己的内在有很多问题，正好赶上21天镜子练习营。透过本书带领的21天往内探索的练习，我们可以学到：放下你的过去/建立你的自尊/释放你的愤怒/原谅你自己和那些伤害过你的人/疗愈你的关系/活得自在没有压力/爱你的内在小孩/如何爱自己和他人……

从镜子练习开始，从内心去认可自己、爱自己，学会和自己内在小孩相处。学会和自己的思想、情绪和身体相处。就如同张德芬那句名言一样，亲爱的，外面没有别人，只有你自己。一个人，首先要学会爱自己，才能爱家人。21天训练营结束了，也意味着新的练习又开始了。21天只是养成镜子练习的习惯，后续还需要重复的练习。镜子练习我认为很多人都需要，并不是每个人都懂得如何爱自己，如何和自己相处。从现在开始自己进入练习阶段，自己熟练后学会让自己输出。输出是对自己学习最好的礼物！

三、加入混沌大学

加入混沌大学唯一的目的就是改变自己的思维模式，重新刷新你的认知。现在学习才刚刚开始，听了好多感觉自己真是文盲！看了让自己有一种脑洞大开的感觉。最近入学听了李善友教授的认知升级第一性原理，讲的是刻意练习和第一性原理。如果每天重复一个动作，一旦动作达到“自动化”的程度，即使再练多几年也不会有进步。只是把第一年做过的事情重复去做了而已，这时必须在自己理性思考的情况下，找到这些经验背后的那个东西，那个模式那个套路是什么？我们一旦到了舒适区，赶紧往前走，去学习更高的东西，并不是练的越多越好！千万别做舒适区里炫技的小猴子。在刻意练习中，在有即时反馈的情况下，一个人的进步速度是非常之快的。成功=核心算法*大量重复动作，第一找到那个核心算法，第二核心算法的重复动作的练习。努力+实践学习这个套路，期待自己的变化！

四、听40本经典名著解读

利用碎片化的时间听了十点读书上官文露解读的40本经典名著，每个经典名著里面传达的意念都是女人唯有自我成长充实自己，不管是在经济上还是精神上不依附于他人。改变才是硬道理，不改变只会被生活的现状沦陷。这些名著听了上官文露的解读，让人感觉通俗易懂，听完也有想去读原著的冲动。由于自己的消化能力有限，自己还在不断的学习当中，我觉得在有合适的机会，我更愿意去尝试去输出和分享自己的感受。每当看完一本书之后也开始练习写书评，怎样把书上的东西变现到自己的大脑中。

不管是自己的专注力有限还是学习能力不高，对我来说迈开了第一步就是有进步。从今天开始鼓励自己持续做以下事情：

一、从现在开始坚持每天输出

二、每天固定的30分钟亲子时间（绘画/手工等）

三、每天睡前给儿子读绘本

四、每天睡学思考复盘一天下来的工作

五、每天坚持5：50早起

六、管理好自己的情绪，每天做镜子练习