脾胃虚弱怎么调养有效？

铁棍山药。我本人亲测有效，首先声明这篇文章不是广告哈，不推荐任何品牌。只是希望能帮助到有需要的朋友。

之前我的脾胃一直不太好，有个朋友北京中医药大学毕业的，对中药以及食疗很有研究。他推荐我试试铁棍山药，我连续食用了几个月，功效确实很理想。

最近科普了下，其实山药有很多好处：

1、清热解毒

山药含有大量对人体健康有益的微量元素，并且有抗癌作用。

2、生津益肺

对于有肺热、经常咳嗽的人有良好功效。

3、补脾养胃

能够缓解胃炎。

4、补肾涩精

吃山药对身体虚弱的人有补充作用。