五一假期如何休息

五一假期已过半，我借此机会得以思考关于假期如何休息的话题。

休息的第一核心关键在于，请谨慎对待你的手机。

手机不是真正的社交，切实地跟人接触，见面，聊天，分享才是真的社交。

1-      出个门，见啥拍啥，拍上一大堆照片，认为是美好的记忆，可过后再也没时间细看，所以请不要在假期或旅行时常常拿出你的手机去拍照或发圈。

2-      利用碎片时间看看微信，看看抖音，本想一是关注自己的社交，二是利用碎片时间愉悦自己。结果注意力总在别人或别的事物身上，自己反被碎片时间所获取的无用信息碎片了。

休息的第二核心关键在于，请放下完成任务清单的执念。

1-      假期时，我们总有很多“休闲”预期，比如一定要去哪里玩，就像完成一项项任务清单一样，急着朝某个景点走去，然后好再往下一个景点（或游乐项目），在赶着的心情下，哪样都没有真正享受过。

2-      有孩子的父母，特别集体行动时会不自觉地对孩子不停地催催催，嫌孩子磨蹭。但并不是孩子真的有多慢，而是自己心里好像有个人在拿着鞭子抽着自己往前赶。其实无论何时，孩子并没有什么非完成不可的人生任务。

休息的第三核心关键在于，请学会随时随地休息的方法。

1-      觉察自己累时，即调整自己的状态，可以伸展身体时伸展身体，可以坐下来的话坐下来，可以不说话就不说话，方便闭目养神就把眼睛闭上。再不济也能通过放空脑子调整呼吸来调整精神状态。比如做几遍腹式呼吸，吸气，默数4下，屏住呼吸7下，呼气8下。（也可以不屏住呼吸，也不限定吸气几下，呼气几下，可自定义呼吸）。

2-      创造条件深度睡眠。

活在当下，享受此刻，是休息的最好法门。

注意力就是生命力，关注什么就会得到什么。人的精力有限，不可能把你的注意力注意到所有发生的事情上，分散你注意力的东西越多越琐碎，你的力量感就丧失的越多。

而休息目的是为了重新凝聚你因工作或生活中分散的力量。所有能让你真正感到放松，获得力量的休息方式都是好方式。

愿你在最后的两天假期里，好好休息。