静坐时脑袋和身体发沉是什么原因？【静心问答】

Q :静坐脑袋和身体发沉是什么原因？

还要看具体的情况，如果只是现在的描述，可能这位同学太用心打坐。因为很多人在日常生活很忙碌，之后马上来打坐渴望马上静下来；或者，觉得这是课程的作业，把这个当成了不得不完成的任务。不要有这样的想法，快乐静心，是希望让大家有好的方法，在生活上改善自己的心。如果太专心，就会脑袋身体发沉。

也可以先洗澡，拉筋，让身体放松一下。告诉自己坐下去就是来休息，不用太刻意。有的人太刻意，我要正确的坐，或者太渴望马上看到静心的效果，然后就太用力。

好像小朋友去玩儿电动，他喜欢，觉得好玩，就可以一直玩儿，虽然会腿麻，酸痛，但是还是会一直坚持。但是玩儿电动心是往外，来静心打坐，心是往内，我们的知觉会比较圆满。游戏带来的身体酸痛，小朋友会不在意，但是结束后，就不舒服了。

我们抱着好玩的心态，同时调整身体，让身心都舒服，这样才是长久的。