第十章
臣服的意义:无条件、无保留地接受当下时刻。
臣服是一种内在接受当下，服从当下。
臣服不是遭遇失败后的沉沦，不是受挫后的堕落，不是深陷泥沼的沦丧。
臣服是明白当下的处境，然后采取行动，尽最大的努力从泥沼中摆脱出来。
不对当下时刻贴任何心理标签，不断地臣服于当下，直到你取得理想的结果。
内心的痛苦和悲伤都来源于抗拒思维。都会让人处于消极状态。
处于消极状态的人，如果完全接受这种状态，只会变得更消极。离开了臣服的意识状态，就不会产生任何的积极行动。
臣服状态中，一次只专注一件事。
不要将注意力集中在未来需要做的一百件事情上，而要将注意力集中在此刻可以做的一件事情上。
臣服不是说不做任何计划，不做任何努力，顺其自然的让事件发展。也不是投身于未来，而丢失当下。
问自己:可以做哪些事来改变自己。对做的事有一个清晰明白方案，臣服于每一步正在实施的计划中。或者说，制定计划就是当前最应该臣服的事。
如果你臣服，就先将注意力集中在你的内在，并检查那里是否有抗拒的存在。
保持警觉，警惕一些披着臣服外衣的抗拒。
放下抗拒的第一步是先发现自己的抗拒。承认自己内心的抗拒。
任何形式的消极心态、不开心或痛苦都意味着有抗拒的存在。抗拒是无意识的。
如果有意识，就会完全进入当下时刻。消极状态消失就会意味着抗拒的消失。无意识状态在临在意识里无法立足。
如果所有的状况都令你不满意或不开心，请你立即将当下这一刻从那些状况中分离出来，向事实臣服。
臣服会带来灵性能量，这种能量不会创造痛苦。
这种臣服的能力，也有层级。属于不同层次的现实。
无意识思维偶尔仍然会活跃，但已经不足以再次控制本体思维。曾经的抗拒也会随之消失。
在个人关系中臣服
想要控制别人、利用别人的人，都是无意识的人。也只有无意识的人才会被操控和利用。
如果你抗拒或者反抗别人的无意识，自己也会变得无意识。
臣服不是接受被利用、被操控，而是向他说“不”。离开那种状况，并且立刻进入内心的无抗拒状态。
不要把当下作为达到未来目标的手段，也不要把某人当做达到某种目的工具。这都会成为人际关系的绊脚石。
如果你突然感觉到非常轻松、清晰和宁静，你已经真正地臣服了。
如果你因为和别人的争辩，依然痛苦，抗拒，反驳，那你就是在释放情绪能量。
小我思维的能力之一: 好胜心理背后的心理——情绪能量。
一旦进入这种能量场，人际关系显而易见的只有矛盾重重。
面对暴力、侵略之类的行为时，不抗拒。不是说不采取任何行动。
当你处于强烈的临在状态中时，“无为”是转化和疗愈个人的一个强有力的工具。
这里的无为，不是指任人为之，而是指内心的不抗拒和提高警惕。
将疾病转化成开悟:臣服是内心毫无保留地接纳事实。
疾病是你生活情境中的一部分，因此它有过去和未来。
疾病不是问题，自己才是问题。臣服不是改变现实，而是改变自己。
当灾难降临:极限情况包括灾难、暴动、巨大的损失或你的个人世界的毁灭等。
无论疾病还是灾难，都不带来快乐，只会带来痛苦。而面对痛苦的方式决定了自己的未来。
一直沉醉在痛苦中，只会加重痛苦状态，加长痛苦的时间。学会臣服，通过临在让自己心境平和，才能化解痛苦的能量，将痛苦转化为内在积极的能量。
将痛苦转变成平安:会面对两个臣服阶段。
第一个机会是向当下的现实臣服。承认现实不能改变——因为它已经发生了。然后视情况而定，做你必须做的事情。
如果错失了第一个臣服阶段，那就面对第二个臣服的机会：如果你不能接受外在的状况，那么请你接受内心状况。
不要去抗拒痛苦，允许痛苦存在。向悲伤、绝望、恐惧、孤单或者任何形式的痛苦臣服。在不贴心理标签的情况下去观察它，拥抱它。
将最深的痛苦转化为最深沉的宁静。
注意力集中在痛苦身上，就是有意识地进入死亡。然后消灭这个死亡，你就会认识到没有死亡——你也不会再有恐惧，因为，死亡的是小我。
抗拒与思维密不可分，放弃抗拒，即臣服，就是思维的终结。思维终结，思维产生的消极和批评都同时终结。被思维包裹的本体才会显现出来。
选择的力量:选择意味着意识——高程度的意识。
没有人会选择失常、痛苦、冲突。没有人会选择疯狂。这种情况的发生是因为你没有足够的意识来消除过去，没有足够的光亮来驱散黑暗。
保持临在，让自己觉醒，拥有当下的力量，也就是你自己的力量，你才能真正地宽恕。才能寻找到本体之光。
本体之光越强，黑暗自会消亡。
行动:加强临在意识，让自己逐渐拥有当下的力量，宽恕自我，让自己从内心得到解脱。
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