听完几位师姐对负债的答疑，特别准确的击中了我的痛点，也让我看到自己身上存在的问题！
我的现状
和老公经营着一间店铺，负债13W+；
生意的情况时好时坏，负担生活是没有问题的，但是有大的开支就不行！
还米方式是大的就倒来倒去，小的就直接还进去！（这样的方式是让自己面对账单不那么焦虑和恐惧）
我的晃荡
最大的拉扯是在老公身上。
今天这样的局面我觉得是我们共同的责任，但是他在金钱上就承担的很少，基本上需要钱的地方都是我来！
久而久之我对这样的模式就抗拒了。因为看见身边的大多数家庭都是老公来承担，而且他对我也不似从前那么好，所以我觉得委屈了！
经常在工作上，在金钱上对他感到失望和无奈。
但是因为学习过法则这么多年，我又明白我的实相是自己创造出来的，也还原过多次自己创造出这样的实相的过程。所以，我一面对他怪罪抱怨，一面又觉得那是自己的责任，自责、自贬……
以前这样拉扯的频度很密，现在还要好一些！
只是偶尔对他抱怨，对自己的批判也少了一些！
我做的练习
1:把责任回归己身
推出去怪罪别人是会好一些，但是也更加无力，索性把责任回归己身，至少我是有力量的。
2:把对他期待值降低
从前觉得他应该赚钱养家，应该担起责任，应该觉察到我的情绪并给予温柔和耐心，对工作更是应该干脆，勤奋，积极~
现在的我把目光收回来，对他做的每一件的应该都感赏一下。
告诉自己：他能做的我就感赏，他不能做的我就自己做。因为生活是我自己的，不管别人怎样，都要照顾好自己的情绪！
3：记录每日值得感赏的事
每一个让自己感觉还不错的瞬间我都有记录
4:做自己喜欢的事
比如阅读，看一本自己喜欢的书
比如听音乐，让自己精神舒缓放松
比如做练习（爱自己练习），也是我的自嗨时间
……
听课以后，我共振的地方
负债问题的根源都差不多，都是来自于不懂得爱自己、匮乏感和价值感低落！
是的，当陈静师姐一说我就深深的共振到了！
我自己就属于付出型
因为成长环境的关系，我只有在付出的时候才能感受到自己的存在和价值！
而这样的行为习惯和心理就造就了我总是忽略自己的烂模式！
又因为我的成长中很少得到认可和赞美，我对自己的观感就是~我不好，不是不够好，是不好~ 长此以往，价值感自然是极低的！
关于金钱、物质更是匮乏，或者说我不能、不该拥有很多~ 因为我不够辛苦、不够有能力、不够有学历、性格不够开朗……
呼~
随着年龄的增长，对物质的需求越来越多，我内心的想法却还是跟小时候一样贫瘠~
我对被爱的渴求远远大过于金钱，于是成年后的我形成了索爱的模式，尤其是对我的恋人。我要求他能时刻觉察我的情绪并给出温柔和耐心，如果没做到，或者没按我的心意做就是不爱我~
索爱的同时也过度的去付出，所谓冰火两重天也不过如此吧！
这些行为模式和心理，到现在也存在于我的体内，我知道通过平常的练习已经将它们削弱了很多！
关于这一点，我觉得自己还是挺不错的！虽然还是会有反复，但比起曾经已经好很多了！
对比代静师姐给我的解答：基本功不够扎实！
妥妥的切合了我的个人实际情况！
反省
跟随老师已经几年，课程也上了很多，我的实相之所以还是这么反反复复的确是我的基本功不够扎实！
老师说：知道是不够的，做到才算数，做到是不够的，感觉到才行，感觉到是不够的，稳定下来才行！
我的状态是知道，做到，也感觉到，但就是稳定不下来！
每每练习一段时间就放下了，看到其他小伙伴的练习觉得不错，就学着别人的样子开始练，无限循环~总之就是没有一套自己学习的模式，就像小猴子掰玉米，掰一个丢一个！
之后我的练习
金钱面向
首先是看到进账，培养对小钱的丰盛感（因为我好多时候对小钱无感，觉得没什么感赏）
好故事：大钱是小钱的翻倍，小钱来了，大钱也不远了！
感赏进账
不管是几块、几毛都要感赏，把它们想象成一个个可爱的小精灵，身上发着金色的光芒，哈哈，这样的感觉就不一样了！
还有别人送的礼物、请吃的小吃大餐、中奖的礼品……
目的是培养自己的丰盛感，因为丰盛才能吸引丰盛嘛！
对于花出去的钱宝宝
感赏它换回来的价值
比如这次的答疑课，仅仅20块就能听到好几位师姐的经验分享，让我内心的力量值长了好几个刻度，对无债一身轻的未来更有期望~
这个价值远远大于所花的金钱本身的价值！
好故事
钱是流动的水晶，它是轻松的、自由的、丰盛的。每出去一次都会翻倍的流回来我的身边，因为我够好，跟我在一起的感觉很好，所以它们总是会不断的回流回来！
关于我的内在
觉察自己的情绪和感受
把对别人的那份用心收回来自己的身上，自己的心情自己负责。
阅读自己喜欢的书籍；听自己喜欢的音乐；诚实的面对自己的感受，不管它是好的还是坏的……
时常告诉自己是有力量的，是具有创造力的，是值得爱与被爱的！
不管别人爱不爱我，我都要好好爱自己，好好照顾自己！
认可自己，鼓励自己，赞美自己，接纳自己！
关于老公
关注并感赏他做的好的部分
接纳并放任他有他的缺点和短处
有让我不舒服的时候就记录脑袋里的碎碎念，再质疑碎碎念的真实性，它是否真的代表他就是那么不好的人~ 我相信没有几个碎碎念能站的住脚！
写到这里，又想到了负债只是一种外在的表现形式，最本质的问题其实还是发之于内。
我能做的就是用这些练习去一点点的渗透自己，还一个内心丰盈，外在丰盛的自己给自己！
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