谁没有青春年少的时候，只是年轻时吃的每一次随便，很有可能就会变成年老时吃的每一颗药丸。对于女性来说，选择吃什么更是很大程度上会影响身体衰老的速度，OrgHive为小姐妹们这几种抗氧化物质更丰富的有机食品，女生们更要注意多吃点哦~
抗氧化食物
① 有机番茄
番茄，尤其是有机番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗机。据调查，美国人一年内人均消耗的番茄量达到90磅，主要是用在调制酱汁和做番茄酱上。
番茄的类别有好几种，最好是选小番茄，其维他命C含量更高。
② 有机豆腐
豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
③ 有机花椰菜
花椰菜除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质。几乎集所有抗氧化物于一身的它，抗氧化性能比其他食物更优良，还是抗癌明星，因此，你千万别错过了这捍卫青春的蔬菜。
④ 有机葡萄酒
研究发现适量的红酒对健康有好处：葡萄皮里的抗氧化剂有助于延缓衰老、预防癌症。有机葡萄酒平均含约32%的抗氧化剂，配合杂菜和沙拉在一起，抗氧化剂含量更丰富。
补充维生素的食物
① 有机蔬菜做的沙拉
挑选新鲜的有机蔬菜，切碎制成沙拉食用。你将会从有机蔬菜里获得额外的营养，因为有机蔬菜含高达25%以上的抗氧化剂。
② 有机苹果
有机苹果中的维生素C是心血管的保护神。有科学家和医师把有机苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。
补充雌激素的食物
① 有机浓豆浆
专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
② 有机蜂王浆
进入更年前期的女人应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。
蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
“氧化”意味着“衰老”，适当的保养对女性来说是必须的，多吃抗氧化物质更丰富的有机食品，获得更轻盈健康的身体吧~
本文转载自：有机研究所
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