能量吸血鬼

这个微课我听了两遍，在听的过程，我一边反思自己，越听我越觉得自己就是一个“能量吸血鬼”。对自己更加深入的了解，回想起这么多年来，自己跟身边人的互动方式，发现自己底层很多需求。能量上，我一直都在不断吸取别人的能量来满足自己的需求。

通过这一年来跟随普在老师学习，不管是微课还是线下工作坊，对于“能量”有了深入的了解和体验。对于自己有了更多的觉察，回忆起很多画面，也对于当下自己的能量场，有更多的了解。

两个多小时的微课，让我终于清晰看到，为何自己的能量一直比较低沉？可以这么说，从我童年到成年，超过20年的时间里，我的模式都是在不断吸取身边人的能量。同时我也在透支自己的能量，不懂得如何保护自己的能量。

多年来，我一直很需要家人，闺蜜，伴侣的关注和爱，我的惯有模式就是不停跟他们互动，不断的付出，底层需求就是期望得到他们对我的关注。我关心他们的目的，是需要他们满足我的需求。

例如要把注意力放我身上，还要重视我，当我不断付出，得不到我期待的回应的时候，我就很失望，对他们有愤怒。表面上我不会攻击他们，其实内在是很难受，有埋怨和愤怒的。

各种付出，对他们的关注，我的能量一直都在外界，聚焦在别人身上，几乎从未真正关注自己。所以我的能量一直都是透支，对身边亲密的人，有很强烈的抓取和控制，这些是加倍我能量透支的重要原因。

我的能量多年来，都没有得到净化和提升，不仅在输出，还没得到提升和滋养。直到最后变成透支能量，内在非常匮乏，身体极度疲惫感和无力感。我不断的各种“做事情”，对亲密人关注，关心，付出，以前没有学习，以为自己是很热心，愿意付出的好人，朋友也这样评价我。

直到通过学习，我才真正理解，其实这些都只是表面，行为背后的意图和能量，很重要。我的意图和能量，都是不中正，不纯净的。以前的我，表面是热心肠的人，也乐于付出，很容易让朋友觉得我有亲和力，愿意跟我做朋友。但深入的交往和了解，我就觉得跟身边亲密关系的人，不亲密，总会觉得隔着一些东西。

过去的我，一旦盯上一个人，不管是闺蜜还是伴侣，我就会很聚焦能量在他们身上。一旦他们不能满足我的期待，我的情绪就出来了，虽然不是暴脾气，但脸色就摆在脸上，一看就很明显。因为自己的内在没有能量和力量，很需要被陪伴，其实就是在吸取别人的能量来满足自己。

慢慢的，跟我亲密的人，都会有一种不舒服，或者不耐烦。因为我的抓取太强了，即使他们已经给予我陪伴和关心，我觉得远远不够。这种感觉，我很像西游记里面那些妖精，不断吸取别人的能量。我也发现了，我身边的人，能量经常起伏不定，甚至大部分人都是脾气火爆的。

我发现自己对于伴侣那种抓取能量，不是一般的强烈，即使行为上，我们可能没见面，甚至已经分手了。但我内在，一直无法离开他，能量上依然在不断跟他链接，关注他所有的一切。基本上每一个分手的伴侣，能量上我都会纠缠最少两年时间，其实我已经在透支能量了。直到出现另一个伴侣，我的能量就转移了。

现在回看一下，真的觉得自己就是西游记里的那些妖精，没有觉察真的不知道，觉察看清晰了，觉得自己“很可怕，很吓人”。以前我认为只有脾气暴躁的人，是最难相处的，现在发现了，其实能量才是最根本的原因。回想自己的模式，就明白为何自己不是一个容易亲近的人，也一直无法感受到真正的亲密。

过去的五年里，在朋友圈里，朋友会觉得我看过去是一个有“正能量，有力量，有行动力”的人。我也觉得自己行动力很强，很能扛事情，好友们给我取了外号“女超人”。慢慢学习了，我觉得自己一点都不是那样的，那些都是透支能量，死撑出来的形象。能量透支到一定程度，就崩溃，扛不住了。

最近两年来，我就是处于“能量奔溃”的状态了，身体上的反应非常明显。例如我基本上都是很疲惫的状态，但实际上我并没有做什么大的身体活动。进入课堂里，老师和伙伴们，会觉得我总是那么无力，一直处于很累的样子。通过老师专业的讲解，我深刻理解到了。

一个人的能量，是有限的，如果多年来，一直都在透支，对于关系的强烈抓取和控制，永远聚焦在别人身上。又从来没有真正提升自己的能量，透支和奔溃，是迟早的事情。能量就像一瓶水，不停流失，还吸取了外界的负面能量，最后就是非常浑浊，还会干枯。

过去的我，不懂如何保护自己的能量，例如遇到好友闺蜜需要陪伴，我很容易成为那个聆听者，陪伴者。她们会觉得我是一个很好的聆听者，其实那也是我的需求之一，我需要“被需要，被关注，来体现我有价值”。我想成为她们心中重要的朋友，所以我就不断表现自己。

我在陪伴她们的同时，底层是有需求的，需要她们在我有需要的时候，也能陪伴我，一旦满足不了我的期待，我就觉得很失望。在下一次需要陪伴的时候，我的内在会带着不满的情绪。同时我又是一个不忍心，不懂得拒绝别人的人。所以这个过程，我一直在吸取别人的负面能量。由于不懂净化和保护能量，我自己的能量场，就变得越来越浑浊，甚至开始有怨恨和愤怒，攻击的能量。

这两年来，身体上，非常深刻体验到什么是无力和疲惫，这些都是过去的行为模式造成的。自从跟随老师学习，我开始懂得保护自己，真正的爱自己，不管是行为上，还是能量上，都在一点点的改变和提升。

例如我开始拒绝别人，不会再像以前那样，生活忙个不同去参加各种社交活动，除了工作，就是跟朋友在一起，根本没有跟自己真正独处过。现在我真的享受和喜欢跟自己独处的时间，像学习和做静心冥想。不是我刻意与世隔绝，隔离外界的接触，是我非常清楚自己的状态。

当我能量不够，甚至比较低沉，对人有攻击和愤怒的时候，跟自己独处，是最好的处理方式。即使跟家人，朋友，伴侣在一起，我也给不出高品质的陪伴，那还不如先照顾好自己。过去的自己跟外界各种链接，都是在求证明和抓取的能量状态，其实我很累的，能量已经透支完了。

通过跟随老师学习，慢慢真的体会到了，只有把自己照顾好，外界一切都会变好，包括关系。不需要通过各种“做”来维护，自己的意图和能量状态，才是一切的根源。在根源上解决问题，一切才会真正转变。虽然目前的状况，还没来到一个让自己理想的状态，对比以前，真的好转很多了，这些让我感到欣慰。

通过不断修内在，改变能量状态，外界真的发生变化，例如我很重视的关系方面，不管是家人还是朋友。比起以前，我能够感受到真正的亲密了，也觉得更加清爽和自在，彼此相处更加舒服。而不是以前的模式，要不停去关注，关心别人来建立亲密，那些都是表面，无法真正建立亲密。

当下的我，清晰看到自己就是一个“能量吸血鬼”的时候，我没有像以前那样，对自己有那么强烈的批判。我抱着一种探索的心态，和一颗平常心，好像我跳出来看自己，重新认识自己。

真正的保护自己，就是从过去的模式跳出来，不再用过去那些旧模式，没用的模式。我觉得自己的能量，这一年来就是在过滤中，低频了，就停止下来。做静心冥想，做动态静心，听老师的微课学习，这些都是保护自己有效的方式。

对于自己很透支能量的状态，提升能量的方式，就是“少做事，多休息”，这里并不是建议大家不工作，不社交，躲起来。而是多觉察自己的行为模式，提升觉察能力，看到自己意图和发出的能量。能量不足的时候，做太多就会累，透支更多能量，最后就更累了。除了那些紧急和重要的事情，多给自己独处的时间，来提升自己。

这一年来我就是这样的保护自己能量，在能量不足的时候，停止做事，例如无效的社交活动，这些都是透支。当能量稳定下来，工作效率会提高。所谓的创造力能提升能量，前提条件，是能控制好情绪，照顾好自己，高品质的创造。而不是简单的去工作，拼命做事，忙个不停。

当我能看到自己为何会能量不足的时候，我会有意识让自己“停止”。所谓的“停止”，就是停止掉入负面情绪的黑洞，停止抓取和控制外界。能量和意识上，还无法完全做到，先从行为开始，行为停止，能量和意识提升了，才能来到真正的高频。

微课里老师提到的每一种提升能量，保护自己的方法，都很有效，选择一些方式，长期坚持，慢慢就会发现自己的能量发生了意想不到的改变。