我的教练 李后钧博士 Dr. Jeffrey Li

2019年1月19号 凌晨1:09 今天酷热 最高温度体感超过40度以上 走在街上觉得像烤红薯……

今天真的是非常“焦虑”的一天，尽管我不想用这个词来标签我的心情。你可能会问我，哎，奇怪，你标题不是说讲“我的教练 李后钧博士 Dr Jeffrey Li”吗？是的，因为今天发生了一件很挑战个人应对突发状况的一系列问题，如果没有被教练教导过的我，可能就是一个劲地骂天骂地问候你娘，然后就是不知所措...一个劲打电话骂航空公司和订机票的网站。本来今天是李博士飞去墨尔本，明天准备为某家墨尔本企业做战略落地和企业咨询辅导的两天工作坊。谁知道，中午时分航空公司发邮件说航班取消了，当时带着孩子们在外面，第一时间赶快电话联系订票网站，还有航空公司，了解状况后，立刻与教练联系，告知突发情况，然后我说我现在立刻看看能否订到同一航空公司其他时段的飞机，一查发现很多航班取消了，原因是空管？OMG! 只能是订其他航空公司了，一查又发现机票真是天价地贵，1400刀一个单程机票？！！而且只有1-2班飞机飞墨尔本...如果换到19号早上最早也得11点多才能到墨尔本，还得同时取消一天晚上的住房，咨询过教练后还是按原定计划18号一定要飞抵墨尔本。以最佳的状态服务客户！

好了，言归正传，这就是今天的一个检验自己应对突发状况的考验。今天对自己的觉察就是：虽说情况显得焦虑，可是我却可以以非常平静的心态去处理这种紧急状况，我发现我的情绪和心态改变了。以前心急如焚的我，脾气暴躁的我，焦虑不安的我，原来慢慢地成长了。而且我还能非常愉悦地与订票的客服人员沟通，商量解决的方案。换作是以前的我，我真的做不到这么淡定和从容。而且教练的话一直在我脑海里，happen is happen, 发生就是发生了，只是发生了，最重要的是聚焦当下，知道什么才是最重要的，第一时间的解决方案是什么？而不是去埋怨或抱怨你不能控制的所有外在环境，人，事件。我要用我拥有的资源去寻求最佳的解决方案！如果我们一直往外找原因，我们只会越来越焦虑，根本不能觉察当下可以为我所用的一切资源。

这些的改变，真的感恩于李博士Jeffrey教练的指导和帮助。通过20次的教练Sessions, Jeffrey的专业指导和细心聆听，真的让我慢慢地意识到真正的自己究竟是怎么样的。教练的中正和耐心，帮助了我跨越了很多心中的枷锁和一直以来的成长创伤，还有失去最爱的父亲的那份愧疚和痛心，和对妈妈一直以来埋藏的恐惧和抗拒还有多年来累积的怨恨，第一次这么深刻地认识自己。虽然我去了很多的培训也有自己的导师，也去了安东尼罗宾的课程，但是心中的很多困惑和迷茫还是没有得到答案，内心的声音还是很模糊，内在的力量还是很脆弱。内观和觉察是我从教练那里学到的最宝贵的经验。教练一直让我接纳自己，就算直来直往被人讨厌，脾气暴躁易怒经常骂孩子，总是抱怨身边爱的人，觉得自己老爱讨好别人，他说：“首先，我们要接纳自己的一切，不要去批评和评价自己，接纳这就是自己的一些行为模式，然后通过内观和觉察，看看这背后到底是怎么样的呼唤和需求。” 教练还会让我做很多不同的Tasks, 有时候我内心真的没有准备好，没有准备好和自己和解，没有准备好足够的勇气去和妈妈心平气和地说话，没有准备好不批评孩子，没有准备好不抱怨自己爱的人，教练都耐心地去看待那个真正的我，给我足够的时间来调整自己的状态。李博士就像一面清澈的镜子，随时随地地来照着我自己。慢慢地我开始变得越来越有觉知力，我经常会思考一些问题：比如，这真的是自己想要的吗？我究竟需要什么，可以做什么，想要成为什么样的自己？我爱我自己吗？我可以大声对自己说我爱我自己吗？通过和教练的相处，我也慢慢掌握了 Flow, 教练说：一切的链接都是能量的流动，如果我们足够觉察活在当下，我们就能真正掌握“让子弹飞一会”的感觉。用身体去感知我们的内在声音，我们的身体究竟在告诉我们什么信息？是想要被爱吗？是想要安全感吗？是想要保护自己吗？是想要被接纳和肯定吗？想要归属感吗？这都是和教练互动的时候学会很多觉察的能力。如果不能聚焦当下，可能昨天的突发情况我还不能觉察到也不能以平静，愉快的心情把事情圆满解决。

我自己也是作为一名认证教练，NLP的高级执业师，催眠及心理治疗师，你可能会问，我为什么还需要教练呢？我总结了以下几点与你同修：

1. 你需要不同的思维角度和观念，帮助你用客观和中正的角度来随时调整你的状态和心态。让你可以随时照镜子。“当局者迷，旁观者清”，而且这个人必须是有专业教练背景的，被系统训练过的人。

2. 你需要有人不断在你身边鼓励和支持你，尤其是在你迷失，迷茫和选择新的方向的时候，教练都可以给予你正确的指导, 理清你内心的心理障碍，制定清晰可行并是你力所能及的目标，让你少走冤枉路，能够更有效率地走向你的终极人生目标。

3. 你需要有一个不断督促你前进保持动力的人。教练非常适合帮助您保持动力。除非你是一个完全自我激励的人，否则很难以持之以恒的速度前进。为了避免陷入困境，当你感到停滞不前并且容易拖延时，教练会帮助你推进前进。

4. 增强人际网络的链接力。教练在帮助你的同时也会帮助你打开更多的人际关系网和寻找适合你的人脉帮助你更好地发展自我和事业，提升你个人的交际能力。完善你的人际关系网。提高个人交际魅力。

5. 因为教练受过专业的培训和拥有多年的咨询和培训经验，可以帮助你发现你的脆弱和打开你的心扉的透明度，这是在你人际关系，亲密关系和亲子关系中很重要的两个决定因素，教练可以帮助发掘自己的弱势，从而通过学习和觉察逐渐提升你的潜能。

6. 你需要有一个模仿对象。特别在你遇到挑战和停滞不前的时候，教练可以指出你的症结所在，帮助你跨越障碍，克服困难，勇往直前。

7. 教练可以定制一套专属于你的发展方案。让你可以觉察到自己的特质，不断提升和完善自我。不受局限性思维和信念的牵绊。

8. 专业的经验丰富的教练就如同好的父母，及时给予你支持和鼓励，强化你的积极因素和正面力量，阻止你的消极因素和负能量，强化你的良好因子，消除你的不良习惯。

9. 教练可以帮助你加强批判性思考和行动力，找到解决问题的方法，让你可以更有效地完成个人目标，达到身心灵的平衡，让你保持在最佳状态！

10. 教练会一直保持中正积极开放的态度来和你相处，教练只会关心如何让你生活得更积极主动，夫妻关系，子女关系，社交关系，工作关系，客户关系更加平衡和谐，达到最大化你的效能，让你时刻充满幸福，感恩，和平静。

通用汽车的总裁曾经说过：“一个伟大的CEO, 同时也是一个伟大的教练”

每个人的生命都需要不同的教练来锻炼自己，提高你的日常觉察力和执行力，从而让你活出最美好的自己！

谨将此文送给一直以来给我很大支持和鼓励的教练：Dr Jeffrey Li.

思想行修，你我同修！

我的教练 李后钧博士 Dr. Jeffrey Li 我的教练 李后钧博士 Dr. Jeffrey Li