那些年我用过的睡眠监测软件

      大家有用过睡眠监测软件来检测自己的睡眠情况吗？以前有下过一个蜗牛睡眠，用了几天就把它卸载了。主要原因在于，用它来监测我的睡眠，第二天早上的数据会让我怀疑人生。一天8个小时的睡眠，才监测到1个多小时的深度睡眠，其他都是浅度睡眠，再看看朋友圈里的分享，那都是8个小时睡眠，7个小时深度睡眠。我监测了几天，就没有超过俩个小时的深度睡眠，想了想，会觉得我身体不好，就是缺少深度睡眠，会想着如何提高睡眠质量，试了几次，没有效果。会想着干脆弄点安眠药吃吃，越想越多，觉得用这个似乎有点闹心，有点影响到我的思想，就把它卸载了。

      前俩天看见了iPhone自带的“健康”App，里面也有睡眠数据，又燃起了监测睡眠的想法，觉得既然iPhone自带这个app，那就要研究下物尽其用。就又下了个他所推荐的睡眠软件“pillow”。这俩天的监测结果，我还是挺满意的，毕竟深度睡眠比浅睡多了不止一点点。还多了一个Rem睡眠，特意去百度了，这不又多了一个知识。“REM睡眠，快速眼球运动(rapid eyes movement)亦称异相睡眠（Para－sleep)或者也叫快相睡眠，异相睡眠或快波睡眠。是一个睡眠的阶段，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动。在这个阶段，大脑神经元的活动与清醒的时候相同。多数在醒来后能够回忆的栩栩如生的梦都是在REM睡眠发生的。它是全部睡眠阶段中最浅的，在REM睡眠时醒过来的人会不同于在其他睡眠阶段的情形，而是充满警觉心并且精神饱满。”（来自百度百科）。 

      接下来我就想做个实验，看下蜗牛睡眠和pillow哪个更精准。有知道的亲们可以讲讲自己的体验吗？

那些年我用过的睡眠监测软件