科学实验证明，某种程度上基因决定运动对机体带来的收效，大体有25%的人注定了收效甚微或基本不会有变化；
餐前 做一定程度的运动 能有效减少血液中脂肪含量；
短时间爆破性高强度运动往往比常规强度甚至慢运动有更显著的效果；20S一组，一次三组，一周三次就可以达到效果。
久坐是健康杀手，即便每天只是频繁地起身走几步，让身体动起来都能有效抵御久坐不动的健康危害；
人在恶劣的环境下运动，比如缺氧，潜意识会自行对身体做自我保护。
科学实验证明，某种程度上基因决定运动对机体带来的收效，大体有25%的人注定了收效甚微或基本不会有变化；
餐前 做一定程度的运动 能有效减少血液中脂肪含量；
短时间爆破性高强度运动往往比常规强度甚至慢运动有更显著的效果；20S一组，一次三组，一周三次就可以达到效果。
久坐是健康杀手，即便每天只是频繁地起身走几步，让身体动起来都能有效抵御久坐不动的健康危害；
人在恶劣的环境下运动，比如缺氧，潜意识会自行对身体做自我保护。
科学实验证明，某种程度上基因决定运动对机体带来的收效，大体有25%的人注定了收效甚微或基本不会有变化； 餐前 做一...
对于大部分人来说枯燥的健身是在正常生活状态下，为了保持更好的健康，减重，或是为了肌肉的养成。一直以来，我们或许认为...
BBC拍的一个纪录片，很有趣，告诉我们怎样更有效率的锻炼，简单总结一下： 1.比起每天慢走10000步，每天快走3...
BBC做了一个关于锻炼身体真相的调查，结果出乎意料。 它们都出自BBC出品的一部名为《锻炼的真相》的纪录片，它直接...
总结： 1.真相是锻炼因人而异； 2.久坐是健康第一杀手，避免久坐，让身体动起来； 3.每周3分钟高强度运动，效果...
周末在家认真刷了一遍BBC纪录片《锻炼的真相》，对于运动带给人们的好处又有了新的理解。虽然运动减肥的效果不像人们期...
今天看了BBC2016年出的一部纪录片《锻炼的真相》，特别震撼！ 起因于Bella同学推荐的一个链接，号称“每天跑...
BBC纪录片锻炼的真相[http://v.qq.com/cover/n/n4cftqwyisz3up5.html]...
"The chair is killer "是BBC纪录片《锻炼的真相》最后得出的结论之一。这部记录片的拍摄者通过...
《BBC调查：锻炼的真相》 彻底颠覆我们的减肥常识 视频时长48.22分 精彩语句： 1，慢跑、快走等低强度运动，...
本文标题：BBC：锻炼的真相
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kuyggttx.html
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