冥想

冥想

我们花大量时间四处寻求幸福，却不知道我们周围到处都是奇迹。生活、行走在这个星球上本身就是一个奇迹,很多人却东奔西走,以为还有更好的去处。美无时无刻不在召唤我们,我们却未曾真正倾听。

想要听到美的召唤并与之回应,前提是静默。如果我们不能静默，如果我们的身心充满喧嚣——我们就不能感受到美的召唤。

——一行禅师《沉默的正念》

在静默中倾听自己的声音，感受喧嚣世界中的无声力量

冥想

冥想是需要时间的，有时候可能需要等待一段时间。俗话说：“欲速则不达。”禅宗就有很多这样的小故事：

一天,弟子问大师:“师傅啊,我到底要多久才能达到心灵的宁静?

片刻沉默后,大师回答说:“三十年。”吃惊的弟子抱怨道:“三十年

未免太长,倘若我每日加倍努力,昼夜不息,勤修苦练,是否无需如

此长时间?”沉默良久后,大师惋惜道:“若然如此,你需要五十年。

冥想

开始看得更清楚

停下手中的一切事情,坐下来,闭上眼睛。这么做,不是为了睡觉,也不是为了休息,而是为了领悟自身感受到的东西,从而理清通过外在世界反映在我们内心的纷乱。

冥想

全意识地存在

全意识就是当下的存在感，静止不动充分感受当下，而不试图逃避当下，或企图通过行动或思想来将其改变。

全意识的生活

全意识的生活并不是制造虚空,也不是产生思想。而是使自己停下来,与始终不断变化的、正在经历的体验建立联系,从而观察我们与这种体验之间的关系的本质,以及我们在此时此刻存在的

如果您在慢慢品读上述文字时,还能意识到自己正在呼吸,同时有切身感受,而且视野中除了本书还有其他物体的存在,还能听到周围的声响,还有一些思绪将您的注意力引向他处,或脑海中有一些声音正在悄悄地对正在阅读的文字进行赞赏或批评,那么您就是处在全意识的状态中了。

全意识,就是当您准备翻过一页而转向下一页时(也许在读完眼前这一页之前,手已经做好了翻页的准备),有意识地停下原本准备做出的动作,用心去观察:观察自己准备翻过眼前这一页的意图。对自己说:我将翻过这一页,而不是毫无意识地将其翻过。全意识就是这样:在每个时刻都能创造一点空间来“观察自己的举动”。也许您会说,只是翻页而已,没必要搞得这么复杂吧?确实如此,但在人生中的某些时刻,这么做会大有好处。